Power Vinyasa Flow Yoga, alle Level

Kursbeschreibung Power Vinyasa Flow Yoga, alle Level

In diesem Kurs Programm wirst Du in die Welt des Yoga und hier speziell des Power Vinyasa Flow Yogas eingeführt. Es werden Atemübungen, Yogastellungen und Übungen, sowie geführte Tiefenentspannungen angeleitet. Jede Woche wird ein bestimmter Themenkomplex behandelt. Generell wird in diesem Kurs mehr Zeit fürs Erklären & Ausrichten einzelner Übungen & Yoga-Posen aufgewendet und daher ist die Dynamik der Yogastunden ruhiger und langsamer.

Im Vinyasa Flow Yoga werden hochwirksame Yogastellungen (Asanas) in Sequenzen zusammengeführt und mit einer kraftvollen Atemtechnik (Ujjayi-Atmung) kombiniert. Du erfährst ein fließendes und kreatives Erlebnis von Bewegung und Atmung. Während die Asanas gehalten werden und in den Übergängen von einer Asana zur nächsten wird sich Dein Geist auf den Moment konzentrieren können, auf das Hier und Jetzt. Dadurch kommst Du ganz bei Dir an und findest Ruhe und Entspannung durch Deine Yogapraxis.

Power Vinyasa Flow Yoga erweitert den Yogastil Vinyasa Flow um die Übungen zur Stärkung der Körpermitte, Umkehrstellungen und Armbalancen und setzt damit ganz bewusst den Fokus der Praxis auf die Körpermitte und Stärkung der Skelettmuskulatur. Ebenfalls wird die tiefliegende Muskulatur im Bauch und Beckenbereich gestärkt. Dadurch verbessert sich die gesamte Körperhaltung und Aufrichtung der Wirbelsäule. Hier gilt: ohne Schweiß kein Preis, denn dieser Yogastil ist sehr fordernd jedoch auch sehr befreiend.

Alle Level – für alle geeignet

Geeignet für alle, die Lust auf Yoga haben. Der Unterricht wird dem gesamt Niveau der Gruppe angepasst. Die Klassen sind so aufgebaut, dass auch Schüler:innen ohne Vorkenntnissen dem Unterricht folgen können. Es bleibt auch genug Raum für persönliche Korrekturen und Tipps des Lehrkörpers in den verschiedenen Übungen und Posen.