Mobility & Mind

Mobility & Mind – Sanfte Bewegung und tiefe Entspannung

In diesem Kurs erwartet dich eine wohltuende Kombination aus sanften Mobility-Übungen, Achtsamkeit und Klang. Jede Einheit beginnt mit einer kurzen Meditation zum Ankommen, die dir hilft, den Alltag hinter dir zu lassen und ganz bei dir selbst anzukommen.

Im Anschluss folgen fließende, sanfte Mobility-Übungen, die deine Beweglichkeit fördern, Spannungen lösen und dich achtsam in deinem Körper ankommen lassen.

Der entspannende Abschluss der Stunde ist ein Klangbad mit Kristallklangschalen. Die Schalen klingen auf der körpereigenen Frequenz und können dadurch eine besonders tiefgehende, beruhigende und ausgleichende Wirkung auf Körper und Geist entfalten. Während des Klangbads verteilt Lisa – sofern gewünscht – kleine, achtsame Massageeinheiten im Nacken- und Kopfbereich, um die Entspannung zusätzlich zu vertiefen.

Wichtige Hinweise:

Die Teilnahme am Kurs setzt körperliche Fitness voraus. Alle Teilnehmenden sind während der Einheit selbst für ihre Bewegungen auf der Matte verantwortlich und achten eigenständig auf ihre persönlichen Grenzen.

Bitte komme in gemütlicher Sportkleidung. Du brauchst nichts weiter mitzubringen – außer dir selbst und die Bereitschaft, dir eine bewusste Auszeit zu schenken.