Pranayama, Meditation & Ruhe: Die stille Praxis vertiefen

Dieser Workshop widmet sich der inneren Dimension des Yogawegs. Wir erkunden grundlegende Atemtechniken (Pranayama), einfache meditative Übungen (Dhyana) und achtsame Wahrnehmungsmethoden. Du erfährst, wie du Ruhe, Atemtiefe und Klarheit in deine Self-Practice integrieren kannst – als Ausgleich und Ergänzung zur körperlichen Praxis.

Das erwartet dich:• Einführung in grundlegende Pranayama-Techniken• Atemwahrnehmung & sanfte Atemregulation• Achtsamkeits- & Konzentrationsübungen• Einführung in meditative Techniken• Ruhige Sequenzen für Klarheit, Ruhe & Regeneration

Für wen ist der Workshop geeignet?Für alle, die ihre Yogapraxis über die körperliche Ebene hinaus erweitern möchten – hin zu innerer Ausrichtung und Stille.

Besondere Hinweise:Wenn Atemübungen für dich herausfordernd sind, übe bitte besonders sanft und angepasst – immer im Rahmen deiner Möglichkeiten.

Was du mitbringen kannst:
Schreibsachen, warme Kleidung und warme Socken.