Mobility Yoga • Kurs & Dropin

Ein 5-teiliger Yoga-Kurs für Beweglichkeit, Stabilität und ein besseres Körperverständnis.

Viele Menschen fühlen sich im Alltag unbeweglich, verspannt oder „fest“ – oft nicht, weil der Körper zu wenig kann, sondern weil er zu wenig vielfältig bewegt wird. Langes Sitzen, einseitige Belastungen und Stress hinterlassen Spuren. In diesem Kurs darfst du deinen Körper neu kennenlernen: nicht leistungsorientiert, sondern funktionell, bewusst und mit dem Ziel, dich wieder freier und stabiler zu bewegen.

Wie läuft der Kurs ab?

Im Mobility Yoga verbindet Julia Yoga mit funktioneller Bewegungslehre. Du erfährst, wie Gelenke, Muskulatur, Faszien und Atmung zusammenarbeiten – und wie Beweglichkeit nicht nur passiv gedehnt, sondern aktiv aufgebaut und stabilisiert wird.

Jede Stunde widmet sich einem bestimmten Schwerpunkt:

• Stunde 1: Atmung, Haltung und Wirbelsäule
• Stunde 2: Hüfte / Becken und Schultergürtel
• Stunde 3: Brustwirbelsäule
• Stunde 4: Füße, Fußgelenke und Knie
• Stunde 5: Unterer Rücken und Fasziennetz

Die Praxis kombiniert bewusste Mobilisation, kräftigende Übungen, Koordination und achtsame Bewegung.

Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe im historischen Forsthaus statt – ruhig gelegen am Rand des Hardtwaldes. Die persönliche Atmosphäre mit maximal acht Teilnehmenden schafft Raum für individuelle Fragen, genaues Hinspüren und eine Praxis mit Retreat-Charakter: konzentriert, entschleunigt und zugleich alltagstauglich.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Wenn du dich häufig verspannt, unbeweglich oder steif fühlst und deinem Körper wieder mehr Bewegungsfreiheit schenken möchtest, unterstützt dich dieser Kurs dabei, neue Stabilität und Leichtigkeit aufzubauen. Besonders wenn du viel sitzt, einseitig belastet bist oder unter typischen Spannungsmustern im Rücken, in Schultern oder Hüfte leidest, kann dir Mobility Yoga helfen, deinen Körper besser zu verstehen und bewusster zu bewegen.

Der Kurs ist für alle Erfahrungslevel geeignet – du brauchst keine besonderen Vorkenntnisse, sondern nur Neugier auf Bewegung und die Bereitschaft, dich selbst bewusster wahrzunehmen.

Was ist inklusive?

Am be yogi Campus & Retreat ist alles für Dich vorbereitet: Wir stellen dir sämtliche Yoga-Hilfsmittel wie Matten, Blöcke, Gurte, Decken und Meditationskissen zur Verfügung. Außerdem erwartet dich eine warme Tasse Tee und Zeit für deine Fragen oder einen kurzen Austausch in entspannter Atmosphäre. Du darfst einfach ankommen und genießen.

Was muss mitgebracht werden?

Bitte trage bequeme Yoga- oder Sportkleidung. Wenn du magst, kannst du deine eigene Matte, ein Handtuch oder etwas zu trinken mitbringen. Ansonsten findest du am be yogi Campus alles, was du für deine Praxis brauchst.