Die Hüfte und die Wirbelsäule in Drehhaltungen - Workshop mit Volker in Mering

Anmeldung:
Natascha Schelle
https://nandi-yoga.com/
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info@nandi-yoga.com

Early Bird Preis bis 25.09.26     85,00 Euro
Regulärer Preis ab 26.09.26      95,00 Euro

Drehhaltungen haben mehrere positive Effekte auf die Wirbelsäule, die Rumpfmuskulatur und die inneren Organe. Sie haben in vielerlei Hinsicht eine ausgleichende Wirkung. Eine Drehkomponente ist in vielen anderen Asana-Gruppen enthalten: z.B. in Standhaltungen, Sitzhaltungen und Vorwärtsstreckungen. Sie sind ein Inbegriff für Flexibilität, verlangen von uns aber gleichzeitig stabilisierende Aktivität, um gesund und ausgewogen zu üben. Ausgehend von der funktionellen Anatomie werden wir uns exemplarisch einige gedrehte Haltungen näher anschauen und erforschen, welche Bewegungen der Hüfte, des Beckens und der Wirbelsäule in den jeweiligen Drehhaltungen nötig sind. Dabei gehen wir auf individuelle Unterschiede ein, arbeiten teilweise mit dem Einsatz von Props (Yoga-Hilfsmitteln) und wenden Partnerübungen an.

In der Methode BKS Iyengars ist präzise Ausrichtung (Alignment) des Körpers der Schlüssel zur Beruhigung des Geistes und zur Ausrichtung des Geistes auf das „Selbst“. Das Verständnis über funktionelle Anatomie kann uns dabei helfen, Klarheit für die physische Ausrichtung herzustellen und somit die Grundlage zu schaffen, auch auf der Ebene des Geistes tiefer zu gehen.