MamaWorkout Beckenbodenkräftigung 03.09.-05.11.2026

Sowohl nach einer Spontangeburt als auch nach einem Kaiserschnitt wird jeder Frau eine Rückbildung wärmstens empfohlen. Der Fokus des Kurses liegt auf der sanften Aktivierung und Kräftigung der gesamten Körpermitte. Sowohl der Beckenboden als auch die Bauch- und Rückenmuskulatur wird langsam und systematisch wieder aufgebaut. Eine Rückbildung ist die Grundlage für den Einstieg in den Sport. Für Mamas nach einer Spontangeburt wird der Kurs ab der 6. Woche nach Geburt bzw. ab der 10. Woche nach einem Kaiserschnitt empfohlen. Dein Baby ist herzlich willkommen, wird aber nicht in die Übungen integriert.

MamaWorkout Beckenboden ist als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert und wird bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 80%) von der Krankenkasse mit bis zu 80% bezuschusst.