108 Sonnengrüße

Die 108 Sonnengrüße sind eine Reise nach innen. Eine Praxis, die dich Schicht für Schicht durchdringt – körperlich, energetisch und seelisch. In der Wiederholung der Bewegung beginnt sich etwas in dir zu wandeln. Du begegnest dir selbst in vielen Facetten: dem Kritiker, dem Zweifler, dem Anteil, der durchhalten will, und jenem, der einfach loslassen möchte. Mit jeder Runde lernst du, zu beobachten, statt zu bewerten. Du findest dein eigenes Tempo, deinen Rhythmus, und erlaubst dir, im Atem anzukommen. Irgendwann trägt dich die Bewegung selbst.

Die Zahl 108 gilt im Hinduismus und Buddhismus als heilig. Sie steht für Vollständigkeit, für die Verbindung von Mikrokosmos und Makrokosmos, für das Eine im Vielen. Wie eine Mala mit 108 Perlen ist auch diese Praxis ein Gebet in Bewegung. Jede Wiederholung ist ein Schritt tiefer in die Stille, ein Atemzug näher bei dir selbst.

Nach dieser intensiven Erfahrung lassen wir den Körper in Savasana zur Ruhe kommen, damit sich alles setzen und integrieren kann. Im Anschluss öffnet das gemeinsame Outro einen liebevollen Raum für Ausrichtung und Verbindung: wir atmen bewusst im Pranayama, finden Klarheit und Weite in der Meditation und singen gemeinsam im Kreis – getragen von der Energie, die entsteht, wenn viele Herzen sich öffnen. Zum Abschluss nehmen wir uns Zeit für Ausrichtungs-Journaling, um das Erlebte nachklingen zu lassen, Erkenntnisse festzuhalten und die Samen für das neue Jahr bewusst zu pflanzen.

Diese Praxis ist kein Ziel, sondern ein Weg. Ein Weg zu dir, zu deiner Kraft, zu dem Ort in dir, der still und weit ist. Eine Einladung, dich zu erinnern, dass alles, was du suchst, bereits in dir liegt.

Für diese Reise kannst du selbst wählen, wie viel Energie du in diesen Neujahresprozess investieren möchtest. Die Beträge 108, 81, 54, 27 und 18 stehen in Resonanz mit der heiligen Zahl 108 – jede Zahl trägt ihre eigene Schwingung und Tiefe. Du entscheidest, welcher Beitrag sich für dich stimmig anfühlt, in welchem Maß du geben und empfangen möchtest.

Es ist kein Preis im herkömmlichen Sinn, sondern eine bewusste Form der Ausrichtung. Ein Invest in dich selbst, in deinen Körper, deinen Atem, dein Bewusstsein. Jede Entscheidung ist Teil dieses Weges – ein Ausdruck von Wertschätzung für dich, für die Praxis und für den Raum, den wir gemeinsam halten.