Kraft. Balance. Gelassenheit.| Martina | In Präsenz im Studio

Für Anfänger und Geübte im Iyengar Yoga ab ca. 50 Jahren, die Kraft und Beweglichkeit bewusst fördern möchten.

Mit dem Alter verändert sich der Körper – ebenso wie unsere Ansprüche und unser Umgang mit uns selbst. Es geht weniger um „Wo will ich hin?“ und mehr um „Wie will ich sein?“. Hormonelle Umstellungen, Verlust von Muskelkraft, Bluthochdruck, Osteoporose, Depression und Ängste, Einsamkeit,... das sind nur einige der Herausforderungen, die uns möglicherweise im Alter begegnen. 

Yoga kann dich dabei unterstützen, Veränderungen wahrzunehmen und Grenzen zu akzeptieren. Es hilft dabei Stabilität, Beweglichkeit und Gelassenheit zu entwickeln.

In diesem Workshop üben wir Haltungen aus dem speziell für diese Lebensphase entwickelten Lehrplan des Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute. Wir beschäftigen uns mit den unterschiedlichen Bedürfnissen und lernen, die geübten Asanas so zu modifizieren, dass sie sicher und effektiv geübt werden können. 

Wir ergründen, warum “more gripping, less stretching” (mehr Kraft, weniger Dehnung) im Alter so wichtig ist. Wie setze ich Hilfsmittel richtig ein und welche Effekte lassen sich damit erzielen? Wie lässt sich Yoga täglich in meinen Alltag integrieren? 

Anmeldung via Eversports oder bei martina.scheicher@gmail.com

Samstag, 18. Oktober 2025, 13 bis 16 Uhr im Iyengar Yoga Zentrum Berlin

Deutsch/Englisch

Kosten 43 Euro