Hormon Balance

Verstehen. Spüren. In Bewegung kommen.

Hormone beeinflussen weit mehr als unseren Zyklus – sie wirken sich auf Energie, Schlaf, Stimmung, Stress und unser Wohlbefinden aus. In diesem Workshop erhältst Du einen verständlichen Einblick in die Zusammenhänge zwischen Hormonen, Zyklus, Stress und den verschiedenen Lebensphasen einer Frau.

Im praktischen Teil lernst Du ein sanftes Hormon-Yoga-Konzept kennen. Nach einem mobilisierenden Yoga-Flow üben wir eine kurze Hormon-Yoga-Sequenz mit Atemtechniken sowie der bewussten Verbindung von Atmung, Körpermitte und Beckenboden – einfach und alltagstauglich auch für zu Hause. Eine entspannende Abschlusssequenz rundet den Workshop ab.

Das erwartet Dich:

• verständliche Zusammenhänge zwischen Hormonen, Zyklus, Stress und den verschiedenen Lebensphasen einer Frau
• Erfahrungsaustausch in einer wertschätzenden Gruppe
• ein sanfter Yoga-Flow zum Ankommen und Mobilisieren
• Einführung in das Hormon-Yoga
• eine kurze Hormon-Yoga-Sequenz für zu Hause
• Atemtechniken und die bewusste Verbindung von Atmung, Körpermitte und Beckenboden
• Entspannung und Impulse für mehr Balance im Alltag

Für wen?

Für Frauen jeden Alters – besonders ab etwa Mitte 30 –, die ihren Körper besser verstehen und mit Yoga mehr Balance und Wohlbefinden in ihren Alltag bringen möchten. Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.