Stuhl Yoga für Senioren (45 Minuten)

Stuhl-Yoga für Senioren (45 Minuten)

Dieser sanfte Stuhl-Yoga-Kurs richtet sich speziell an Seniorinnen und Senioren, die etwas für ihre Beweglichkeit, ihr Wohlbefinden und ihre innere Ruhe tun möchten – ganz ohne auf den Boden gehen zu müssen.

In 45 Minuten führen wir gemeinsam einfache, aber wirkungsvolle Yoga-Übungen im Sitzen und im Stehen mit Unterstützung des Stuhls durch. Der Fokus liegt auf achtsamer Bewegung, Atemwahrnehmung und Entspannung. Die Übungen fördern die Gelenkbeweglichkeit, stärken Muskeln und Gleichgewichtssinn und helfen dabei, Verspannungen zu lösen.

Ob mit körperlichen Einschränkungen oder einfach zur sanften Kräftigung: Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, in angenehmer Atmosphäre und ohne Leistungsdruck aktiv zu bleiben.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Kommen Sie so, wie Sie sind – bequeme Kleidung genügt.