Rückenfit (Präventionskurs)

Fokus auf deinen Rücken – Stärkung, Mobilisation und Entspannung

In diesem Kurs mobilisieren, stabilisieren, kräftigen und dehnen wir Nacken, Schultern und Wirbelsäule. Nach einem sanften Warm-up arbeiten wir mit deinem eigenen Körpergewicht und gegebenenfalls mit Kleingeräten. Die Übungen trainieren ebenfalls Bauch, Beine, Gesäß und Faszien. Sie sind einfach, aber äußerst effektiv.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Schwangere können bis zur einschließlich 34. Schwangerschaftswoche teilnehmen, sofern keine medizinischen Indikationen oder Unwohlsein bestehen.

„Rückenfit“ klingt vielleicht weniger trendy? Mag sein, aber dieser Name hat einen Vorteil: Er ist von den Krankenkassen anerkannt! Für diesen Kurs übernehmen sie bis zu 100% der Kosten. Bitte erkundige dich ggf. vorab bei deiner Krankenkasse.