Roll & Release Teil 1

Verspannte Schultern, Nackenbeschwerden oder ein schmerzhaftes Gefühl im oberen Rücken? Unser Oberkörper ist täglich hohen Belastungen ausgesetzt – sei es durch langes Sitzen, einseitige Bewegungen oder Stress.

Im ersten Teil von Roll & Release widmen wir uns daher gezielt Nacken, Schultern, oberem Rücken und der Beweglichkeit deiner Wirbelsäule. Mit Faszien- und Igelbällen lösen wir Verspannungen, ergänzt durch beruhigende Atemübungen, leichte Mobilisation und lange Yin Yoga Haltungen. So entsteht eine wohltuende Kombination aus aktiver Entlastung und tiefer Entspannung, die du auch zuhause leicht weiterführen kannst.

Der Workshop ist auf 23 Teilnehmende begrenzt. Vorkenntnisse brauchst du keine – wie immer gilt: Alles kann, nichts muss! Trage bequeme, eher dünne Kleidung, damit die Faszienmassage optimal wirkt. Im Preis enthalten ist ein Handout mit Übungen und Infos zu Faszienarbeit und Yin Yoga. Für Schwangere ist die Teilnahme eingeschränkt möglich – bitte sprich mich vorab an.