Postpartum Yoga Kursreihe mit Baby - compact

In dieser kompakten Postpartum-Yoga-Kursreihe fließen wir in vier Terminen durch Übungen, die deinem Körper gut tun, mobilisieren und stärken.

Der Kurs richtet sich an Mamas ab ca. 10-12 Wochen nach der Geburt und ersetzt keine klassische Rückbildung, sondern baut achtsam darauf auf. Im Mittelpunkt stehst du - als Frau, die geboren hat, nun vollumfänglich für einen kleinen Menschen da ist und daran erinnert werden darf, dass ihr Wohlbefinden genauso essentiell ist.

Neben mobilisierenden und stärkenden Übungen für Rücken, Schultern, Beckenboden und Bauch, liegt der Fokus auf Entlastung, Atemraum und bewusster Selbstwahrnehmung. Du darfst loslassen, auftanken, dich spüren - ohne Erwartung und Leistungsdruck. 

Dein Baby ist herzlich willkommen - entspannt auf der Matte oder in der Babytrage. Wir empfehlen die Teilnahme mit Baby bis zu einem Alter von ca. 10 Monaten bzw. bis sie anfangen zu laufen.

Diese Kursreihe ist eine Einladung, dir regelmäßig Zeit für dich zu nehmen - nicht um wieder „fit“ zu werden, sondern um dich zu erinnern, wie kraftvoll du bist.

Highlights des Kurses:

Yoga für die Zeit nach der Rückbildung: Sanfte, stärkende Übungen für Rücken, Schultern, Bauch und Beckenboden - angepasst an die Bedürfnisse deines Körpers nach der Geburt.

Ganzheitliche Regeneration und Selbstfürsorge: Achtsame Yoga- und Atempraktiken zur Entlastung, Zentrierung und Stabilisierung - ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Mitgefühl für deinen neuen Alltag.

Raum für dich: Ein sicherer Ort, an dem du zur Ruhe kommst, dich spürst und auftanken darfst - in deiner neuen Rolle als Mama, aber vor allem als du selbst.

Verbundenheit & Austausch:Unterstützende Gemeinschaft mit anderen Mamas, Raum für Austausch, Ehrlichkeit und echtes Miteinander.

*Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 6 Personen statt!