Krankenkassen Kurs - Hatha Yoga

10-Wochen Krankenkassenkurs: Hatha Yoga für Anfänger & WiedereinsteigerFinde deine Balance und stärke deine Gesundheit mit unserem zertifizierten Hatha Yoga Kurs!

Dieser 10-wöchige Hatha Yoga Kurs ist speziell für Anfänger und Wiedereinsteiger konzipiert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bezuschusst (bitte erkundige dich bei deiner Krankenkasse nach den genauen Konditionen).

In diesem Kurs lernst du die Grundlagen des klassischen Hatha Yoga kennen. Wir legen Wert auf langsam ausgeführte, achtsame Bewegungen (Asanas), die in Verbindung mit bewusster Atemführung (Pranayama)ausgeführt werden. So entwickelst du nicht nur Kraft und Flexibilität, sondern förderst auch deine körperliche und mentale Entspannung.

Was dich in den 10 Wochen erwartet:

• Fundierte Einführung: Wir starten mit den Basisprinzipien des Hatha Yoga, der richtigen Ausrichtung in den Körperhaltungen und der Bedeutung des Atems.
• Grundlegende Asanas (Körperhaltungen): Schrittweise erlernst du wichtige Hatha Yoga Positionen, die den gesamten Körper sanft dehnen und kräftigen. Dazu gehören stehende Haltungen, Sitzpositionen, Vorbeugen, Rückbeugen und sanfte Drehungen.
• Bewusste Atemführung (Pranayama): Du lernst einfache Atemtechniken kennen, die dir helfen, Stress abzubauen, deine Energie zu lenken und deine Konzentration zu verbessern.
• Entspannungstechniken: Jede Stunde beinhaltet angeleitete Entspannungsübungen (Savasana), die dir ermöglichen, zur Ruhe zu kommen und die Wirkung der Yoga-Praxis zu vertiefen.
• Körperbewusstsein und Achtsamkeit: Wir schulen deine Körperwahrnehmung und fördern eine achtsame Haltung dir selbst gegenüber.
• Theoretisches Hintergrundwissen: Du erhältst grundlegende Informationen zur Philosophie des Yoga und seiner positiven Auswirkungen auf Körper und Geist.
• Individuelle Anpassung: Die Übungen werden an die Bedürfnisse und Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst, sodass jeder sicher und effektiv praktizieren kann.

Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du:

• Yoga von Grund auf lernen möchtest.
• Nach einer sanften und effektiven Methode zur Stärkung deiner Gesundheit suchst.
• Rückenschmerzen, Verspannungen oder Stress reduzieren möchtest.
• Deine Flexibilität und Kraft verbessern willst.
• Mehr Körperbewusstsein und innere Ruhe entwickeln möchtest.
• Die Voraussetzungen für eine Bezuschussung durch deine Krankenkasse erfüllen möchtest.

Nach Abschluss dieses Kurses wirst du:

• Ein solides Grundlagenwissen im Hatha Yoga besitzen.
• Die wichtigsten Asanas und Pranayamas korrekt ausführen können.
• Entspannungstechniken kennen und anwenden können.
• Ein besseres Körpergefühl und mehr Achtsamkeit entwickelt haben.
• Die Basis für eine langfristige und gesundheitsfördernde Yoga-Praxis gelegt haben.