COMING HOME — YIN YOGA & Breathwork 

Sometimes, the first step to truly feeling yourself again is letting go of control – and (re)learning how to simply be.

In this workshop, you’ll slowly begin to reconnect with your body through gentle breathwork and Yin Yoga practices.

Most of us spend the majority of our day in our heads – often disconnected from our bodies. As a result, we lose touch with our intuition or struggle to make decisions that truly feel aligned.

Allow yourself these two hours to fully immerse into the practices of Yin Yoga and breathwork – and discover what deep relaxation and genuine connection to your body can feel like.

Breathwork

This is the Yang aspect of the session – the part where we engage actively. By consciously shifting the breath in depth, length, rhythm, and technique, we directly influence the autonomic nervous system. This powerful link between breath and nervous system enables us to create a sense of calm, grounding, and safety within our bodies.

Yin Yoga is the “art of being” – the counterpart to the doing of breathwork. Here, we are not trying to change or fix anything. Instead, we learn to be with what is: the pleasant and the uncomfortable. We practice simply observing – without judgment, suppression, or the need to alter what arises. Yin Yoga is a gentle practice that helps you reconnect with your body – and in turn, with yourself.

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Manchmal ist der erste Schritt, um sich selber wieder zu fühlen, ein Loslassen der Kontrolle und ein (Wieder-) Erlernen des Seins.

In diesem Workshop wirst du durch sanfte Atemtechniken und Yin Yoga langsam spüren, wie du dich wieder mit deinem Körper verbindest.

Wir verbringen den Großteil unseres Tages im Kopf – oft ohne Verbindung zu unserem Körper. Dadurch verlieren wir den Zugang zu unserer Intuition oder haben Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen, die sich wirklich stimmig anfühlen.

Erlaube dir in diesen zwei Stunden, in die Praktiken des Yin Yoga und der Atemarbeit einzutauchen – und erfahre, wie sich tiefe Entspannung und eine echte Verbindung zu deinem Körper anfühlen können.

Breathwork

Das ist der Yang-Anteil unserer Stunde – der Teil, in dem wir aktiv werden.Durch gezieltes Verändern des Atems in Tiefe, Länge, Rhythmus und Technik nehmen wir direkten Einfluss auf das autonome Nervensystem.Diese Verbindung zwischen Atem und Nervensystem ermöglicht es uns, ein Gefühl von Ruhe, Erdung und Sicherheit im eigenen Körper zu kreieren.

Yin Yoga ist die „Kunst des Seins“ – im Gegensatz zum aktiven Tun der Atemarbeit.Hier geht es nicht darum, etwas zu verändern. Wir lernen vielmehr, mit dem zu sein, was ist: dem Angenehmen und dem Unangenehmen. Wir üben, einfach nur zu beobachten – ohne zu bewerten, zu verdrängen oder verändern zu wollen. Yin Yoga ist eine Praxis, die dich sanft wieder in Verbindung mit deinem Körper bringt – und dadurch auch mit dir selbst.