release - Loslassen vom Stress des Alltags

In unserer heutigen schnelllebigen Welt sind Stress und Anspannung ständige Begleiter

Viele To Dos, zeitlicher Druck und vollgepackte Tage, die Folge sind Anspannung, ein überfüllter Kopf und Körperliche Verspannungen und Unwohlsein

Doch wie können wir Stück für Stück vom Stress Loslassen und wieder in die innere Ruhe & Gelassenheit kommen? 

Lass uns gemeinsam diesen Weg gehen, um wirklich nachhaltig Entspannung & Zufriedenheit in dir zu finden

Was dich erwartet:

Körper

-  Durch einfache  und effektive Übungen mit unserem Körper schaffen wir einen sanften Übergang vom Alltag hin zum Loslassen. 

-  Übungen die dein Nervensystem beruhigen und  nachhaltig Entschleunigung in dir schaffen

Atmung

-  Unser Atem ist essentiell für eine körperliche & mentale Gesundheit. 

-   Du lernst Atemübungen, um die Gedanken ruhiger werden zu lassen, innere Klarheit zu kultivieren und den Geist zu entspannen

Achtsamkeit | Meditation | Entspannung

-  verschiedene Achtsamkeitsübungen & Meditationsformen im Gehen, Sitzen, Liegen und in Bewegung

Reflexion des Alltags

-  Gemeinsam schauen wir, wo deine Stressquelle im Alltag liegen und wie du mit Achtsamkeit und Übungen gelassener damit umgehen kannst

Übungen für Zuhause

-  Du bekommst Entspannungsübungen & Meditationen für Zuhause per Audios  zum regelmäßigen praktizieren

-  damit du nachhaltig etwas für deine körperliche & mentale Gesundheit tun kannst.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Egal, ob du beruflich stark gefordert bist, familiäre Verpflichtungen hast oder einfach nur das Gefühl hast, dass der Alltag dich überfordert – unser Kurs „release“ ist für alle, die sich nach mehr Gelassenheit, innerem Frieden und einer besseren Balance in ihrem Leben sehnen.

Alle Übungen sind für Jede*n möglich und es erfordert keinerlei Vorkenntnisse.

Ich freue mich auf dich 

Louisa