Yoga Wochenende - Körper, Geist und Herz in Einklang

An diesem Wochenende lade ich Dich ein, in einen Raum der Balance und inneren Harmonie einzutauchen. In achtsamer Praxis erforschst Du die universellen Ausrichtungsprinzipien des Anusara Hatha Yoga in bewusster Asanapraxis. Du erfährst im eigenen Körper, wie sie Dich dabei unterstützen, Stabilität und Leichtigkeit miteinander zu verbinden. So entsteht eine Yogapraxis, die sich nachhaltig ausgewogen, gesund und nährend anfühlt.

Neben der körperlichen Praxis öffnen wir gemeinsam den Raum für Atem, Stille und innere Ausrichtung. Pranayama, Meditation und philosophische Impulse schenken Dir Momente der Ruhe und helfen Dir, wieder mehr in Deine Mitte zu finden – für mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit im Alltag.

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Anusara Yoga erinnert uns daran, im Einklang mit dem natürlichen Fluss des Lebens zu sein. Es lehrt uns, sowohl die ruhigen als auch die bewegten Phasen anzunehmen und in ihnen eine innere Balance zu finden. Statt Widerstand entsteht Vertrauen – und aus diesem Vertrauen wächst die Fähigkeit, bewusst zu handeln und gleichzeitig loszulassen.

Dieses Wochenende lädt Dich ein, Dich selbst bewusster wahrzunehmen, Spannungen zu lösen und ein Gefühl von innerer Weite und Harmonie entstehen zu lassen.

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Tauche tiefer ein in eine Yoga-Praxis, die Dich stärkt, ausgleicht und zentriert. Die Ausrichtungsprinzipien helfen Dir, Deinen Körper klarer zu spüren und Deine Bewegungen bewusster zu gestalten – für mehr Stabilität, Leichtigkeit und innere Ruhe.

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Was Dich an diesem Wochenende erwartet…

• Erlernen der 5 Anusara Ausrichtungsprinzipien als Grundlage für eine ausgewogene Praxis
• Achtsame Asana-Praxis mit Raum für Verständnis, Verfeinerung und individuelles Erleben
• Pranayama (Atemübungen) zur Harmonisierung von Körper und Geist
• Meditationen für innere Klarheit, Ruhe und Zentrierung
• Geführte Entspannung für tiefe Regeneration und Ausgleich
• Inspirierende Einblicke in die Yogaphilosophie als Weg zu mehr innerer Balance

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Was Du mitnehmen wirst…

• Ein Gefühl von mehr innerer Ausgeglichenheit und Stabilität
• Werkzeuge, um Deine Yogapraxis harmonisch und gesund zu gestalten
• Ein feineres Körperbewusstsein und ein achtsamerer Umgang mit Dir selbst
• Impulse aus der Yogaphilosophie für mehr Gelassenheit, Zufriedenheit und Lebensfreude
• Wege, wie Du Balance nicht nur auf der Matte, sondern auch im Alltag leben kannst

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Für wen ist dieses Yoga Wochenende geeignet…

• Für alle, die sich nach mehr Balance, Ruhe und innerer Harmonie sehnen – unabhängig davon, ob Du Deine Yogapraxis vertiefen oder einfach bewusster bei Dir selbst ankommen möchtest.
• Auch Yogalehrer:innen, die neue Impulse für eine ausgewogene und achtsame Praxis suchen, sind herzlich willkommen.

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Ablauf:

Samstag 26.09.2026 | 12:30 - 17:30 (inkl. Pausen)

90 min nährende Yogapraxis mit philosophischem Thema und therapeutischer Ausrichtung

30 min Pause

60 min Eintauchen in die Yoga Philosophie

90 min sanfte, regenerative Yogapraxis inkl. Pranayama & Meditation

30 min Journaling, Zeit für Fragen, Reflexion, Mantrasingen ...

Sonntag 27.09.20256 | 13:30 – 17:30 h

90 min bewegte Yogapraxis mit philosophischem Thema und therapeutischer Ausrichtung

60 min Eintauchen in die Yoga Philosophie

30 min Pause

60 min sanfte, regenerative Yogapraxis inkl. Pranayama & Meditation

30 min Journaling, Zeit für Fragen, Reflexion, Mantrasingen...



Anmeldung:

• Dieser Kurs beinhaltet beide Tage, die aufeinandern aufbauen.
• Das Wochenende kann im Anschluss als Präventions-Kompatkkurs bei der Krankenkasse eingereicht werden, wenn Du vollständig teilnimmst. Bitte vorab bei der Krankenkasse den Zuschuss erfragen (Kurs ID KU-ST-V69AY8).
• Dieses Wochenende kann auf die 300 h weiterführende Anusara Yoga Ausbildung als Wahlstunden angerechnet werden. Wenn Du eine Bestätigung brauchst, informiere mich bitte zum Kursstart.