Faszialer Beckenboden I Grundlagen 2 I Webinar 6: Schlaff oder Straff? Gesunde Tonusregulation | Live Streaming

Jedes Webinar ist thematisch abgeschlossen und separat buchbar. Mit der Teilnahme an allen vier Webinaren gilt dieser Aufbaukurs als abgeschlossen. Das bedeutet bei Teilnahme an vier Webinaren Grund- und 4 Webinaren Aufbaukurs sind die Grundlagen und damit der Level 1 erfolgreich absolviert. Auf dieser Basis, kannst Du wahlweise an dem weiterführenden Level 2 und/oder Level 3 teilnehmen.

Webinar 6: Schlaff oder Straff? Gesunde Tonusregulation | Trainingsprinzip: Fasziales Tonisieren

Theorie

• Gewebe Veränderungen: konstitutionelle Disposition, sowie hormonelle Einflüsse und Altern
• Die Berliner Methode nach Prof. Arampatzis als Grundlage des faszialen Tonisierens
• Empfehlungen zur Förderung der Kollagensynthese: Stressregulation, Schlaf, Ernährung

Pra

xis

• Tonisieren lokal im Beckenboden in Kombination mit Atemstimulation.
• Ablauf Tonisieren der Plantarfaszie- Adduktoren-Beckenbodenkette.
• Ablauf: Tonisieren der Bauchwand-Beckenbodenfaszien und Powersounds.

Ma

terial und Ausstattung für die praktischen Einheiten

• 1 Gymnastikmatte
• 1 Meditationskissen
• 2 Frottee Waschlappen oder ähnliches
• 1 Theraband Loop TO
• GU. Stärke grün oder blau