Finding calm: Mit Achtsamkeit & Selbstmitgefühl zu mehr Ruhe und Klarheit

„In a world where everything happens…. Remember that you are not a project to be optimized. You are a person. A beloved one.“ 

- Kate C. Bowler

Inmitten von allem zu Ruhe, Klarheit und Stabilität zu finden - das ist gerade heute, gerade jetzt herausfordernd. Aber vielleicht ist es ja doch möglich…

…die kleinen Momente des Glücks nicht mehr so oft zu verpassen,

…unsere Selbstwahrnehmung so zu verfeinern, dass wir gut für uns sorgen können,

…eine Stärke und Stabilität in uns zu entdecken, die auch in stürmischen Zeiten verlässlich trägt,

…dem inneren Kritiker eine freundliche inneren Stimme an die Seite zu stellen,

…hin und wieder auszusteigen aus einer Kultur der Busyness und Dauerproduktivität - und Raum zu schaffen fürs Innehalten, für Regeneration.

Achtsamkeit und Selbstmitgefühl können uns dabei wirksam unterstützen. Wie? Darum soll es in diesem Workshop gehen. Neben theoretischem Input und praktischen Übungen (z.B. aus MBSR, Selbstmitgefühlspraxis, Selbstreflexion/Journaling) wird es auch Impulse aus der buddhistischen Lehre und der Positiven Psychologie geben. 

Vor allem nehmen wir uns Zeit, um innezuhalten und uns uns selbst freundlich und fürsorglich zuzuwenden. Es gibt nichts zu erreichen. Nichts, was du gut machen musst. Nur da sein. Bei dir sein.

Du bist herzlich eingeladen

Deine Melanie