Elementyoga – für Leichtigkeit und Freude

Element: Luft

„Da geht mir das Herz auf!“ - „Ich freue mich von Herzen!“ – solche Sätze zeigen: Das Herz ist mehr als ein Organ. In vielen Traditionen gilt es als Sitz unserer Gefühle und unserer inneren Wahrheit. Auch die Yogaphilosophie lädt uns ein, Herzqualitäten wie Freundlichkeit, Mitgefühl und Mitfreude bewusst zu kultivieren – für mehr Ruhe und Klarheit.

In der Yogapraxis gibt es eine ganze Reihe an Haltungen, die sich besonders dem Herzraum widmen: die Rückbeugen, auch „Herzöffner“ genannt. Sie stehen im Mittelpunkt dieses 10-wöchigen Kurses zum Element Luft. Diese Übungen helfen uns, aus der körperlichen Enge auszubrechen, die oft durch Stress oder langes Sitzen entsteht. Sie richten uns auf, bringen mehr Weite in Brust und Schultern, stärken den Rücken und lassen den Atem freier fließen.

Doch Rückbeugen wirken tiefer: Sie wecken die Lebensfreude und schenken uns ein Gefühl von Offenheit, Unbeschwertheit und innerem Aufatmen.

Dieser Kurs ist mir im wahrsten Sinne des Wortes eine Herzensangelegenheit!

Kursinhalte:

• Inspirationen zum Thema Herz aus der Yogaphilosophie
• Übungen zur Mobilisierung von Schultern und Brustwirbelsäule
• Hatha Yogaübungen mit Fokus auf Rückbeugen in präziser, sicherer Ausführung
• Passives Öffnen mit sanften Yin-Haltungen
• Tiefe Entspannung

Dieser Kurs ist als Präventionskurs durch die ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 80% bezuschusst. Wie hoch der Erstattungsanteil in deinem Fall ist, erfährst du bei deiner Krankenkasse, indem du dort nach dem Präventionskurs 'Hatha Yoga: Bewegung, Atmung, Entspannung (60min-Einheiten)' unter der Kursnummer KU-ST-7BWBP6 fragst. In der Regel beträgt der Zuschuss 80% aber maximal 150€ pro Kurs.

Zusätzlich akzeptieren wir für diesen Kurs auch einen Gutschein der AOK Plus. Wenn du AOK-Plus Mitglied bist, dann buche diesen Kurs bitte NICHT über unser Buchungsportal, sondern schicke uns einfach den Gutschein per Email und wir tragen dich manuell ein. Eine Vorauszahlung der Kursgebühr ist in diesem Fall nicht nötig.

LIVESTREAMING: Diese Klasse wird parallel für die Teilnahme von zu Hause aus live gestreamt. Auch verbleibt der Live-Mitschnitt für 7 Tage in unserer Videothek. Wenn du beim Ankommen durchs Bild läufst kann es vorkommen, dass du im Livestreaming zu sehen bist. Außerdem gibt es drei Matten, auf denen je nach Yogahaltung Teile von dir zu sehen sein können (es handelt sich um die Matten rechts und links vor der Streaming-Box und die quer liegende Matte unter dem kleinen Fenster). Wenn es dir wichtig ist nicht im Stream erkennbar zu sein, dann sei bitte rechtzeitig da und wähle einen anderen Mattenplatz.