Restorative Yoga online (20UE)

In unserer Online Restorative Yoga Ausbildung erlernen Sie sowohl die theoretischen als auch die praktischen Grundlagen dieses heilenden Yogastils.

Theoretischer Teil:

• Yoga und das Erfahren des Jetzt: Du erfährst, wie Yoga dir helfen kann, im Moment präsent zu sein und das Hier und Jetzt zu erleben.
• Ende des Gedankenflusses: Wir erkunden Techniken, die dir helfen, den Fluss deiner Gedanken zu beruhigen und innere Stille zu finden.
• Entspannung und Stressreduktion: Du lernst, wie Restorative Yoga zur Entspannung beiträgt und Stress abbaut.
• Der Yogastil Restorative Yoga: Wir vertiefen uns in die Prinzipien und Techniken dieses sanften Yogastils.
• Die Rolle des Lehrers: Du erfährst, welche Verantwortung und Fähigkeiten ein Yogalehrer in diesem Kontext benötigt.
• Qualitäten eines „guten“ Lehrers: Wir diskutieren, welche Eigenschaften und Kompetenzen einen effektiven und einfühlsamen Lehrer ausmachen.

Praktischer Teil:

• Achtsamkeit als Meditation: Du übst, Achtsamkeit in deine Praxis zu integrieren.
• Meditation der liebenden Güte: Diese Praxis fördert Mitgefühl und Selbstliebe.
• Aufbau einer Restorative Yoga Sequenz: Du lernst, wie man effektive Sequenzen erstellt.
• Zwei Beispielsequenzen: Anhand von konkreten Beispielen kannst du das Gelernte direkt umsetzen.
• Grundlagen der Praxis und Hilfsmittel: Wir zeigen dir, welche Hilfsmittel deine Praxis unterstützen können.
• Entspannende Abendsequenz: Du erhältst eine spezielle Sequenz für die Abendpraxis.
• Aktivierende Morgensequenz: Du erhältst eine spezielle Sequenz für die Morgenpraxis.

Posen: Du wirst zehn verschiedene restaurative Haltungen, ihre spezielle Ausrichtung und Unterstützung mit Hilfsmitteln kennenlernen und üben.

Diese Ausbildung bietet dir die Möglichkeit, dein Wissen zu vertiefen, deine Fähigkeiten zu erweitern und die transformative Kraft des Restorative Yoga zu erleben. Wir freuen uns darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten!