high balance ™ Breathwork - Atem-Workshop für Deinen Alltag

Ein regulierender Atem-Workshop für den Alltag. Lernen Deinen Atem kennen und nutze ihn für mehr Wohlbefinden.

Deine Atmung spiegelt Dir, wie Du lebst! Sie zeigt Dir, wie Du mit Stress umgehst, wie sicher Du Dich in Deinem Körper fühlst, wie gut Du schlafen, Dich konzentrieren, entspannen, oder Dich freuen kannst. Sie ist immer da – als direkter Zugang und als Feedbackgeber Deines Nervensystems.

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In diesem Workshop widmen wir uns der alltagstauglichen, funktionalen Atmung. Wenn diese in Balance ist, ist auch Dein Leben in Balance. Atemmuster sind – genau wie Denkmuster - konditioniert und oft über viele Jahre falsch antrainiert.

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In diesem Atem-Workshop geht es darum, Menschen achtsam mit ihrem Atemmuster vertraut zu machen. Du beginnst, zu erkennen, was es über Dich aussagt und wie Du Deinen Atem gesünder, funktionaler verändern kannst - zu Gunsten Deines Wohlbefindens auf körperlicher, geistiger und seelische Ebene.

Atmen ist für alle, aber nicht jede Technik ist zu jedem Zeitpunkt für alle die richtige.

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Worum geht es in diesem Atem-Workshop?

Im Fokus stehen die drei Wirkebenen der Atmung

• Atemmechanik – wie Du atmest
• Atemvolumen – wie viel Du atmest
• Atemrhythmus – wie regelmäßig und wie ruhig Dein Atem fließt

Diese drei Ebenen entscheiden darüber, ob Dein Nervensystem eher im Alarmmodus ist – oder in Regulation, Sicherheit und Präsenz.

Du lernst:

• Deinen eigenen Atem wahrzunehmen und einzuordnen
• zu erkennen, ob Deine Atmung Dich im Alltag unterstützt oder belastet
• einfache, wirksame Atemübungen zur Beruhigung oder Aktivierung
• die wichtigsten Atem-Essentials aus der high balance™ Breathwork Ausbildung
• warum Atemarbeit wirkt – und wann welche Form sinnvoll ist

Es geht darum, wieder in Beziehung mit Deinem Atem zu kommen. Deinen Atem zu lesen und mit ihm zu arbeiten.

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Für wen ist dieser Workshop geeignet?

Dieser Workshop ist besonders für Menschen,

• die unter innerer Unruhe, Nervosität oder Anspannung leiden
• die schlecht abschalten oder schlafen können
• die Panikattacken, Atemangst oder Kurzatmigkeit kennen
• die sich schnell überreizt oder erschöpft fühlen
• die an Asthma, funktionellen Atemproblemen oder Schnarchen leiden
• die Breathwork kennenlernen möchten – ruhig, sicher und bodenständig
• die spüren, dass ihr Atem ein Schlüssel ist, und einen sanften Einstieg suchen

Du brauchst keine Vorkenntnisse. Alles, was Du mitbringst, ist Dein Atem – so wie er jetzt ist.

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Ablauf des Workshops:

• Einführung in die Atemarbeit & die Wirkebenen der Atmung
• Wahrnehmung & Analyse verschiedener Atemmuster
• Sanfte Atemübungen und Techniken zur Regulation des Nervensystems
• Alltägliches Yoga und Atmung
• Atmen und Meditation
• Integration in den Alltag
• Raum für Fragen und Austausch

Es findet in diesem Workshop keine intensive Conscious Connected Breathwork Session statt.

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Anmeldung direkt online hier:

Du kannst aus diesen Tickets wählen:

• Atem-Workshop für 1 Person Early Bird bis 31.5.26: 69.- €
• Atem-Workshop für 1 Person regulärer Preis: 79.- €
• Atem-Workshop bring a friend für 2 Personen: 144.- €
• Atem-Paket 129.-€ : Atem-Workshop 14.30-17.00 h UND Conscious Connected Breathwork 18.00-20.00 h (bitte dieses Paket per email buchen: anmeldung@santosayoga.de)

Mindestens 5 Teilnehmende

Maximal 16 Teilnehmende

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Bitte bring mit:

Bequeme Kleidung, eine Flasche Wasser, ggf. ein Notizbuch.

Wichtiger Hinweis:

Bitte informiere Nicola vorab, wenn Du schwanger bist, unter Asthma, COPD oder Panikattacken leidest oder kürzlich eine Operation hattest (email an: nrohner@high-balance.com). Bitte esse vor dem Workshop keine schwere Mahlzeit.

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Was ist Breathwork?

Nicola erklärt es Dir hier in diesem Video: https://vimeo.com/1157032065/bd26353034

Nicola befasst sich seit inzwischen 20 Jahren intensiv mit dem Atem. Sie unterrichtet in der von ihr entwickelten high balance ™ Methode. Mehr über Nicole erfährst Du auf ihrer Homepage: https://www.high-balance.com/