Meditation & Pranayama 1 (Pflichtmodul) + 2 (Wahlmodul)

Fortbildung mit Detlev

Die Fortbildung Meditation & Pranayama (Modul 1 +2) gibt dir mehr Verständnis und Klarheit über den Pfad der Meditation und lässt dich vertrauter mit grundlegenden Pranayama-Techniken werden. Du stärkst deine eigene Praxis und lernst, Meditation auf eine klare und authentische Art und Weise an andere weiterzugeben und Pranayama Übungen souverän in deinen Unterricht einfließen zu lassen.

Im ersten Modul widmen wir uns der Praxis der Meditation. Wir erfahren was Meditation ist und auch was Meditation nicht ist. Eine grundlegende Einführung in die Meditationstechnik inspiriert uns, mit einer Meditationspraxis zu beginnen, beziehungsweise uns in einer bestehenden Praxis zu unterstützen. Wir werden gemeinsam grundlegende Pranayama Techniken üben und lernen, was es zu beachten gibt, bevor wir diese mit in unseren Yoga Unterricht einfließen lassen.

• Das Nervensystem – mit Gastdozentin Doris Kyra-Eggert
• Einführung bzw. Vertiefung der Meditationspraxis (Shamatha/Vipashyana)
• Die vier Grundlagen der Achtsamkeit
• Wirkungen, Hindernisse und Kontraindikationen der Meditation
• Meditation der liebevollen Güte (Maitri)
• Einführung und Vertiefung grundlegender Pranayama-Techniken
• Wirkungen und Kontraindikationen von Pranayama
• Anwendung von Pranayama im regulären Yogaunterricht

Im zweiten Modul vertiefen wir unsere Erfahrung in der Meditation und lernen, wie wir eine Meditationsanleitung an eine Gruppe geben. Wir lernen die Grundstruktur eines kurzen Dharma-Vortrags kennen, um der Meditation einen thematischen Rahmen zu geben. Im Pranayama Teil des Wochenendes werden uns mit den Vayus beschäftigen und darüber sprechen, wie man sinnvolle Pranayama Sequenzen für Yoga Klassen, Workshops und Retreats erstellt.

• Vertiefung der eigenen Meditationspraxis
• Meditation weitergeben und in der Gruppe anleiten
• Erarbeiten eines Dharma-Vortrags
• Unterschiedliche Sichtweisen, Begriffe und Anleitungen
• Praxis des Aussendens und Empfangens (Tonglen)
• Die Vayus: die Bewegungsrichtungen von Prana
• Wie gestalte ich Pranayama-Sequenzen
• Wie lehre ich Pranayama in Yogaklassen, Workshops und Retreats

Der Kurs ist offen für Yogalehrer:innen und alle Menschen, die ihre eigene Praxis vertiefen möchten.

Einzelmodul (19 h) 395 €, beide Module (38h) 790 €

Wiederholer-Preis: -50% – bitte direkt bei Clara melden