Probestunde: Flexi Power Flow

Intensives Beweglichkeits-Training für alle Level

• Aktives und Passives Stretching für Splits, Rückbeugen, Vorbeugen, Schultern & Twists. Außerdem Balance-, Handstütz und Körperspannungs-Training
• Voraussetzungen: Keine, Open Level

Im Flexi Power Flow verbinden wir Bewegungen aus dem Yoga, Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten, Mobility-Training, Balance-Positionen und Stretches in sinnvoller Reihenfolge miteinander. Im „Flow“ bereiten wir unseren Körper auf intensive Stretches oder komplexe Übungen vor und trainieren dabei unsere aktive sowie passive Beweglichkeit. Der Kurs ist für alle Level geeignet, denn durch viele Variationen der Übungen kannst Du diesen Kurs mitmachen, so wie er gerade zu Deinem aktuellen Trainingsstand passt. Der Fokus der Kurse wechselt zwischen Rückbeugen, Vorbeugen, Spagat, Hüftöffnern, Middlesplit, Handbalancing, Schulteröffnern und mehr oder einer Kombination!

Tipp: Wenn es Dein Ziel ist, beweglicher zu werden, bedenke, dass der Körper dafür Zeit benötigt und Du regelmäßig trainieren musst, damit ein Fortschritt erkennbar wird. Mit regelmäßigem Training im Flexi Power Flow-Kurs, wirst Du nicht nur stärker und beweglicher, sondern Du wirst Moves an der Pole, im Aerial Hoop, im Tuch oder beim Chair Dance schneller und besser lernen. Auch unabhängig von der Grundlage für die Luftakrobatik, ist es ein ideales Training für Deine Gesundheit und viele weitere Sportarten. Du verbesserst Dein Körpergefühl und beugst Sportverletzungen vor.