Starke Mitte - Yoga für Stabilität und Balance

Eine stabile Körpermitte ist essenziell für eine aufrechte Haltung, Beweglichkeit und einen gesunden Rücken!

In diesem 10-Wochen-Kurs konzentrieren wir uns auf die gezielte Kräftigung und Mobilisierung des Bereichs von Beckenboden bis Zwerchfell – einschließlich Hüft-, Bauch- und unterer Rückenmuskulatur. Durch präzise angeleitete Übungen schulst du dein Körperbewusstsein, aktivierst deine Mitte und baust Kraft auf. Gleichzeitig fördern wir die Flexibilität und Entspannung, um muskuläre Dysbalancen auszugleichen.

Eine gut trainierte Körpermitte gibt nicht nur physischen Halt, sondern wirkt sich auch auf dein inneres Gleichgewicht aus. Komm auf die Matte und stärke deine Mitte – für mehr Stabilität, Leichtigkeit und Wohlbefinden im Alltag!

Dieser Kurs ist als Präventionskurs durch die ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 80% bezuschusst. Wie hoch der Erstattungsanteil in deinem Fall ist, erfährst du bei deiner Krankenkasse, indem du dort nach dem Präventionskurs 'Hatha Yoga: Bewegung, Atmung, Entspannung (90min-Einheiten)' unter der Kursnummer KU-ST-UVR2K2 fragst.

Zusätzlich akzeptieren wir für diesen Kurs auch "AOK-Gutscheine". Zur Kursanmeldung benötigen wir den Gutschein - lasse ihn uns postalisch oder am besten per Email zukommen. Wir tragen dich an ein (du musst dich nicht online anmelden, und auch nicht in Vorkasse gehen).

LIVESTREAMING: Diese Klasse wird parallel live gestreamt – du kannst also auch bequem von zu Hause aus teilnehmen. Die Aufzeichnung bleibt für 7 Tage in unserer Videothek verfügbar. Falls du im Studio übst und nicht im Stream erscheinen möchtest, wähle bitte einen der mattenplätze außerhalb des Kamerawinkels.