Yoga für Leichtigkeit und Freude

„Da geht mir das Herz auf!“ - „Ich freue mich von Herzen!“ - „Mir wird ganz leicht ums Herz.“ - „Ich folge meine Herzen“ ... In vielen Traditionen, wird das Herz als Zentrum der Persönlichkeit oder der Seele sowie als Sitz der Emotionen gesehen. Die Yogaphilosophie lehrt uns, Herzqualitäten wie Freundlichkeit, Mitgefühl und Mitfreude zu kultivieren, um zu mehr Ruhe im Geist zu finden.

In der Yogapraxis gibt es eine ganze Reihe an Haltungen, die sich dem Herzraum auf körperlicher und energetischer Ebene widmen: die Rückbeugen, auch „Herzöffner“ genannt. Sie stehen im Mittelpunkt dieses 10-wöchigen Kurses zum Element Luft. Diese Übungen dehnen die Körpervorderseite, stärken den Rücken, lösen Verspannungen in Schulter- und Nackengegend und fördern eine freie Atmung.

Aber Rückbeugen sind mehr als eine körperliche Übung: Wir können mit ihnen auch Geist und Emotionen beeinflussen. Sie sind eine Einladung, das Leben mit Offenheit, Vertrauen und Freude zu begrüßen. Durch die regelmäßige Praxis kann ein Gefühl von Weite und Leichtigkeit entstehen, das Du von der Yogamatte mit in den Tag nehmen kannst.

Dieser Kurs ist mir im wahrsten Sinne des Wortes eine Herzensangelegenheit!

Kursinhalte:

• Inspirationen zum Thema Herz aus der Yogaphilosophie
• Übungen zur Mobilisierung von Schultern und Brustwirbelsäule
• Hatha Yogaübungen mit Fokus auf Rückbeugen in präziser, sicherer Ausführung
• Passives Öffnen mit sanften Yin-Haltungen
• Tiefe Entspannung

Dieser Kurs ist als Präventionskurs durch die ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 80% bezuschusst. Wie hoch der Erstattungsanteil in deinem Fall ist, erfährst du bei deiner Krankenkasse, indem du dort nach dem Präventionskurs 'Hatha Yoga: Bewegung, Atmung, Entspannung (60min-Einheiten)' unter der Kursnummer KU-ST-NP7W97 fragst. In der Regel beträgt der Zuschuss 80% aber maximal 75€ pro Kurs.

LIVESTREAMING: Diese Klasse wird parallel für die Teilnahme von zu Hause aus live gestreamt. Auch verbleibt der Live-Mitschnitt für 7 Tage in unserer Videothek. Wenn du beim Ankommen durchs Bild läufst kann es vorkommen, dass du im Livestreaming zu sehen bist. Außerdem gibt es drei Matten, auf denen je nach Yogahaltung Teile von dir zu sehen sein können (es handelt sich um die Matten rechts und links vor der Streaming-Box und die quer liegende Matte unter dem kleinen Fenster). Wenn es dir wichtig ist nicht im Stream erkennbar zu sein, dann sei bitte rechtzeitig da und wähle einen anderen Mattenplatz.