Tiefenentspannung mit Yin Yoga

Unser Alltag fordert uns ständig. Wir reagieren, passen uns an, funktionieren. Selbst wenn wir zur Ruhe kommen wollen, bleibt oft eine Unruhe im Körper – ein Ziehen in den Schultern, Enge im Nacken, Anspannung, die nicht weichen will.

Yin Yoga ist eine Einladung, loszulassen. Nicht durch Kraft oder Willen – sondern durch Hingabe. Durch das bewusste Zulassen von Ruhe.

Und wenn du loslässt – all die Anspannung, die Unruhe, das Getriebensein – dann bleibt etwas übrig: deine innere Mitte. Der Ort, an dem du wieder bei dir ankommst. Aus dieser Mitte entsteht Ruhe. Und aus dieser Ruhe entsteht die Kraft, die dich trägt.

Wie Yin Yoga wirkt

Im Yin Yoga halten wir Positionen für mehrere Minuten, meist bodennah und mit viel Unterstützung durch Kissen, Decken und Bolster. Statt die Muskeln zu aktivieren, lassen wir sie los. Die Schwerkraft übernimmt. Dein Körper darf schwer werden.

In dieser Ruhe geschieht etwas Tiefgreifendes: Dein Bindegewebe, deine Faszien und Gelenke bekommen Raum. Verspannungen, die sich über Wochen aufgebaut haben, können sich lösen. Und während dein Körper zur Ruhe kommt, folgt auch dein Geist. Das Gedankenkarussell verlangsamt sich.

Josefin begleitet dich mit viel Wärme und Ruhe durch diesen Kurs. Begleitend lernst du einfache Meditationsübungen und Atemtechniken, die du auch im Alltag nutzen kannst.

Level: Für alle – keine Vorkenntnisse nötig

Dieser Kurs ist als Präventionskurs durch die ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 80% bezuschusst. Wie hoch der Erstattungsanteil in deinem Fall ist, erfährst du bei deiner Krankenkasse, indem du dort nach dem Präventionskurs 'Hatha Yoga: Bewegung, Atmung, Entspannung (60min-Einheiten)' unter der Kursnummer KU-ST-NP9R57 fragst. In der Regel beträgt der Zuschuss 80% aber maximal 150€ pro Kurs.

Zusätzlich akzeptieren wir für diesen Kurs auch "AOK-Gutscheine". Zur Kursanmeldung benötigen wir den Gutschein - lasse ihn uns postalisch oder am besten per Email zukommen.

LIVESTREAMING: Diese Klasse wird parallel für die Teilnahme von zu Hause aus live gestreamt. Auch verbleibt der Live-Mitschnitt für 7 Tage in unserer Videothek. Wenn du beim Ankommen durchs Bild läufst kann es vorkommen, dass du im Livestreaming zu sehen bist. Außerdem gibt es drei Matten, auf denen je nach Yogahaltung Teile von dir zu sehen sein können (es handelt sich um die Matten rechts und links vor der Streaming-Box und die quer liegende Matte unter dem kleinen Fenster). Wenn es dir wichtig ist nicht im Stream erkennbar zu sein, dann sei bitte rechtzeitig da und wähle einen anderen Mattenplatz.