Somatic Yoga • Kurs & Dropin

Ein 3-teiliger Yoga-Kurs für Körperwahrnehmung, Regulation und inneres Ankommen.

Stell dir vor, du trittst aus dem Tempo deines Alltags heraus. Der Raum wird stiller, der Atem ruhiger. Du beginnst, dich nicht von außen zu betrachten – sondern von innen zu spüren. Bewegung wird langsamer, feiner, ehrlicher. Ein Kurs, in dem es nicht darum geht, wie etwas aussieht, sondern wie es sich anfühlt, in deinem eigenen Körper zu sein.

Wie läuft der Kurs ab?

Im Somatic Yoga begleitet dich Josefine durch langsame, bewusste Bewegungen, die dich Schritt für Schritt wieder in deine eigene Körperwahrnehmung führen. Du übst nicht nach äußeren Formen, sondern aus deinem inneren Empfinden heraus: Wie fühlt sich Spannung an? Wo entsteht Raum? Was verändert sich, wenn du langsamer wirst?

Durch diese Form der Praxis kann dein Nervensystem neue Erfahrungen machen und gewohnte Muster sanft hinterfragen. Bewegung, Atem und Wahrnehmung verbinden sich zu einer ruhigen, klaren Praxis, die dich zurück in deinen Körper bringt.

Der Kurs findet im geschützten Rahmen des Forsthauses statt – umgeben von Natur, in einer kleinen Gruppe mit maximal acht Teilnehmenden. Diese ruhige, persönliche Atmosphäre schafft Raum für individuelle Erfahrungen, Fragen und echtes Nachspüren. Es entsteht ein Retreat-Gefühl, das dich trägt und gleichzeitig alltagstauglich bleibt.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Wenn du merkst, dass du oft „im Kopf“ bist, dich verspannt oder unruhig fühlst und dir wieder mehr Verbindung zu deinem Körper wünschst, kann dich dieser Kurs dabei unterstützen, langsamer zu werden und dich selbst bewusster wahrzunehmen. Wenn du neugierig bist, Yoga weniger leistungsorientiert und mehr aus dem inneren Erleben heraus zu praktizieren, findest du hier einen passenden Zugang. Vorkenntnisse brauchst du nicht – nur die Bereitschaft, dich einzulassen und zu spüren.

Was ist inklusive?

Am be yogi Campus & Retreat ist alles für Dich vorbereitet: Wir stellen Dir sämtliche Yoga-Hilfsmittel wie Matten, Blöcke, Gurte, Decken und Meditationskissen zur Verfügung. Außerdem erwartet Dich eine warme Tasse Tee und Zeit für Deine Fragen oder einen kurzen Austausch in entspannter Atmosphäre. Du darfst einfach ankommen und genießen.

Was muss mitgebracht werden?

Bitte trage bequeme Yoga- oder Sportkleidung. Wenn Du magst, kannst Du Deine eigene Matte, ein Handtuch oder etwas zu trinken mitbringen. Ansonsten findest Du am be yogi Campus alles, was Du für Deine Praxis brauchst.