"Relief + Relax" Stress managen & Entspannung finden - 9-Wochen-Challenge // online

Wie Du mit Yoga, Meditation, Breathwork & Achtsamkeit wieder Kontakt zu Deiner Seele findest - auch für Skeptiker!

Deine 9 - Wochen - Challenge für mehr Ausgeglichenheit, Energie und Gelassenheit im Alltag... und im Leben

9 Termine - 9 Themen - um Stress besser verstehen und erfolgreich managen zu lernen.

Du musst nicht live dabei sein. Du kannst die einzelnen Termine auch als Aufzeichnung (Replay) nutzen und genießen. Ein inspirierender und wohltuender Mix aus Theorie und Praxis.

Session 1: Stress verstehen + loslassen

Stress - was ist das und was bewirkt er? Stress und das vegetative Nervensystem

Entspannungstechniken kennenlernen in Theorie und Praxis

Session 2: Yoga verstehen + Stress abbauen

Yoga allgemein - Was es ist, wie es wirkt und warum?Wie kann ich mit Yoga Stress abbauen?

Stress Release Yoga - Class

Session 3: Somatic Yoga + Achtsamkeit

Somatisches Yoga - Wie es wirkt und warum?Was ist ein Soma und warum ist somatisches Yoga anders?

Somatic Yoga - Class

Session 4: Yin & Yang + Entschleunigung

Yin & Yang - Was bedeutet das + was bringt es mir?Dualität versus Polarität

Yin Yoga - Class + Meditation

Session 5: Meditation + Stille verstehen

Meditation - Was ist das, wie wirkt sie und warum?Meditation in Bewegung - Bewegung mal anders + geführte Meditation

Session 6: Yoga Nidra + Tiefenentspannung

Yoga Nidra - Was ist das, wie wirkt es und warum?

Yoga Nidra - Class

Session 7: Atem + Breathwork

Atem als Stress Release - Wie er wirkt + warum? Breathwork - Was ist das?Körperübungen zur Vorbereitung

"breathe & flow" - Yoga meets Breathwork - Class

Session 8: Mindset + Emotionen

Mindset - Was ist das + wie beeinflusst das mein Stress- und auch Wohlbefinden?

Was hat Mindset mit Befinden + Emotionen zu tun?

Faszienyoga - Class + Emotionen-Meditation + Journaling

Session 9: Zusammenfassung + Resümée

Stress erfolgreich managen und nachhaltig entspannen. Dein Lifebalance-Methoden-Koffer

Stress Release + Somatic Yoga - Class + Meditation

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Du kannst den Kurs auch mit BONUS buchen: Du erhältst zusätzlich 15x "Entspannung to go" Audios als Download.

Kosten: 199 Euro, mit Bonus "Entspannung to go": 229 Euro



Die Termine können auch einzeln gebucht werden (Nr. 1-8): je 25 Euro

In Deinem Yoga Abo unlimited ist die Teilnahme an den Kursterminen inklusive.