Handstandkurs für Einsteiger*innen

Nein, du musst keinen Handstand beherrschen, um an diesem Kurs teilzunehmen.  Er ist für alle gedacht, die Lust auf Herausforderungen haben und irgendwann frei im Raum auf den Händen stehen möchten. Dieses Projekt gehen wir systematisch und Schritt für Schritt an. Der Handstand ist eine wunderbare Asana, die dir Selbstbewusstsein und eine aufrechte Körperhaltung schenkt. Probier es aus!

Um erfolgreich in deinem ersten freien Handstand zu stehen, braucht es verschiedene Dinge – am meisten aber vermutlich die richtige Koordination. Und koordinative Fähigkeiten entwickeln wir am besten, indem wir häufig und in kurzen Zeitabständen üben. Daher ist es wichtig, dass du Lust hast, dich herauszufordern und die Bereitschaft mitbringst, im Kurszeitraum von 10 Wochen intensiv an deiner Handstandpraxis zu arbeiten. Neben den wöchentlichen Kursterminen erhältst du Zugang zu einem On-Demand-Übungsvideo . Damit hast du die Möglichkeit, die Übungen zu Hause zu wiederholen und so zweimal wöchentlich zu üben.

Der Kurs ist für alle geeignet, die schon immer mal wieder mit dem Handstand oder anderen Armbalancen experimentiert haben, bisher aber nicht so richtig weitergekommen sind.

Schritt für Schritt und systematisch aufeinander aufbauend erarbeiten wir uns – praktisch wie theoretisch – die Dinge, die es für eine erfolgreiche Handstandpraxis braucht. Wir schauen uns genau an, wie du handgelenkschonend übst, kräftigen die Muskeln , die es braucht, und arbeiten den Verkürzungen entgegen, die uns das Stehen auf den Händen erschweren. Wir schauen, wie wir mit der Angst vor dem Umfallen umgehen können, wie wir effektiv hochschwingen – und dann auch oben bleiben.