Beweglich & stabil – Hatha Yoga am Freitagvormittag

Beweglich & stabil - Hatha Yoga für Ausgleich und Entspannung 

Mit Yoga gut ins Wochenende starten! Wir üben Hatha Yoga mit ruhigen, sorgfältig aufgebauten Bewegungen für Beweglichkeit, Stabilität und Balance. Rücken, Hüften und Schultern werden bewusst bewegt, der Atem begleitet die Praxis. Klare Anleitung und passende Varianten ermöglichen ein Üben ohne Leistungsdruck – zugänglich, aber nicht passiv. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Wir üben überwiegend auf der Matte. Du solltest selbstständig zum Boden und wieder aufstehen können – bei Bedarf mit einer geeigneten Unterstützung.
Dieser Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert und kann bei mindestens 80 % Teilnahme von den Krankenkassen bezuschusst werden. Ausrüstung, Tee und Wasser stehen bereit. Du benötigst nur bequeme sportliche Kleidung und warme Socken für Beginn und Endentspannung.