Yogilates

Yogilates - Yoga & Pilates für Anfänger – sanft starten, stark werden

Yogilates verbindet das Beste aus zwei Welten: die fließende Achtsamkeit des Yoga und die präzise, kraftvolle Stabilisationsarbeit des Pilates. In diesem Kurs erwartet dich ein ganzheitliches Training, das Körper, Geist und Atmung miteinander verbindet.

Wir starten mit sanften Mobilisationen und einer bewussten Atemführung, um ganz bei uns anzukommen. Danach stärken wir mit Pilates-Elementen gezielt unsere Körpermitte, verbessern Haltung, Balance und Muskelkraft. Die Yogasequenzen bringen anschließend Beweglichkeit, Weite und Leichtigkeit in deinen Körper.

Yogilates eignet sich sowohl für Einsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene und ist ideal, wenn du Körperkraft aufbauen, Verspannungen lösen und gleichzeitig Ruhe und Zentrierung finden möchtest.

Was dich erwartet:

• fließende Yoga-Elemente zur Mobilisation, Flexibilität & Körperwahrnehmung
• kraftvolle Pilates-Übungen für Bauch, Rücken, Beckenboden & Haltung
• bewusste Atmung zur Zentrierung und Entspannung
• ein ausgeglichenes Training, das nachhaltig stärkt und gleichzeitig entspannt
• ein wohliges Körpergefühl, das du mit in deinen Alltag nimmst

Für wen ist Yogilates geeignet?

Für alle, die:

• Balance zwischen Kraft & Beweglichkeit suchen
• ihren Core stärken möchten
• Rückenschmerzen vorbeugen wollen
• Stress reduzieren und entspannter durch den Alltag gehen möchten
• Lust auf eine dynamische, aber achtsame Stunde haben