Rücken- und Faszientraining 0526fr1030

Rückenfitness und Faszientraining – mehr Beweglichkeit und Kraft im Alltag

Sitzende Tätigkeiten, zu wenig Bewegung, hohe (mentale) Beanspruchungen und Stress können u.a. zu Verspannungen, Fehlhaltungen und damit zu Schmerzen führen.

Durch Faszientraining wird die Flexibilität der faszialen Strukturen und der Muskulatur sowie die Geschmeidigkeit des Gewebes verbessert, um Verspannungen / Verklebungen zu lösen und Beschwerden im Bewegungsapparat, wie z.B. (chronische) Rückenschmerzen, zu lindern und vorzubeugen.

Die Kurseinheiten umfassen sowohl Mobilisierungen und Dehnungen als auch kräftigende Übungen. Außerdem fließen Kleingeräte für das Lösen faszialer Verklebungen und Entspannungsmethoden mit ein.

Die Kursreihe ist ideal:

• für alle (Anfänger und Fortgeschrittene), die mehr für ihre mentale und körperliche Gesundheit tun möchten
• als Ausgleich von Bewegungsmangel und sitzenden Tätigkeiten
• bei Rückenschmerzen
• bei stressbedingten Beschwerden
• zur Steigerung von Beweglichkeit und allgemeinem Wohlbefinden
• zur Förderung von Entspannungsfähigkeit

Dieser Kurs ist als Präventionskurs bei den Krankenkassen anerkannt!