🕉️ Kopfstand Workshop

Kopfstand Workshop für

Anfänger & Mittelstufe

Du stehst Kopf und das ist auch gut so! Egal ob Du neugierige*r Anfänger*in bist, noch ein bisschen Angst hast oder schon sicher stehst, dieser Workshop bringt Dich dahin wohin Du möchtest – nämlich in den Kopfstand. Zuerst bereiten wir den Körper mit einem Flow auf die Königsasana Kopfstand vor. Danach geht es auch schon zur Sache. Für die Anfänger steht auch ein Kopfstandhocker bereit.

Was passiert im Körper: Der Kopfstand dehnt die Schulterblätter, öffnet die Schultern, stärkt die Rotation im Schultergelenk und der Brustkorb weitet sich. Die Arme und Hüftmuskulatur wird gekräftigt. Die Schulter- + Beinmuskulatur wird gestreckt, der Bauch und Rücken gedehnt und gestärkt. Auf der Neuronalen & Psychologische Ebene vermittelt der Kopfstand Selbstakzeptanz und Selbstsicherheit, da die Überwindung der eigenen Angst Mut verleiht. Die Blutzufuhr im gesamten Körper erhöht und die Atmung vertieft sich. Die Sauerstoffversorgung des Gehirns ist somit optimal. Das Herz-Kreislauf-System wird gefordert + gefördert, der Lymphfluss + Stoffwechsel wird intensiv angekurbelt. Eine verjüngende und revitalisierende Wirkung findet auf der inneren Organ Ebene statt und das Hormonsystem wird harmonisiert. Ebenfalls können Falten im Gesicht reduziert werden. Der Kopfstand vermittelt Sicherheit beim Betrachten der Dinge von einer anderen Warte aus und hat einen erdenden Effekt, schenkt innere Kraft, Zuversicht + Selbstbewusstsein. Beruhigt den Geist und lehrt Gleichmut und Gelassenheit. 

So viele positive Effekte hat der Kopfstand, also sei mutig und komm mit auf die Matte.