Krankenkassenkurs: Mama Yoga mit Mini Babys | FR ab März | STUDIO
- Datum
- Begann am Fr., 7.3.2025
KRANKENKASSENKURS – Hatha Yoga nach der Geburt mit Mini Babys (bis Krabbelalter). Lass Dich von Yoga nach der Geburt begleiten und unterstützen.
Einstieg: abgeschlossener Rückbildungskurs
Dieser Kurs eignet sich für Mütter, die sich nach der Rückbildung weiterhin kräftigen – und ihre Körpermitte stabilisieren und stärken wollen. Schwerpunkt ist sowohl die Kräftigung des Beckenbodens als auch die Schließung der Rektusdiastase (Spalt in der Bauchwand). Rumpfmuskulatur und Unterbauch werden dabei gestärkt und gestrafft. Dadurch werden bleibende Unterleibsschmerzen, Inkontinenz und spätere Gebärmuttersenkungen, sowie eine negative Beeinträchtigung der Halte,- Stütz- und Tragefunktion der Muskulatur vermieden. Unter Berücksichtigung jeder einzelnen Bedürfnisse der Frau liegen weitere Schwerpunkte auf: Rückentraining, Stabilisation & Balance, Verspannungen lösen, Steigerung der Körperwahrnehmung, in Kontakt mit sich selbst sein, Spaß an Bewegung, Entspannung.
- Aktivität
- Yoga für Mami und Baby Kurs
Lehrer:innen
Yoga ist für Mona eine Praxis, die sie im Hier und Jetzt verankert und ihr Stabilität, Flexibilität und Freude am Dasein schenkt. "Yoga ist ein umfassendes Werkzeug, welches dich in deine Mitte bringt, Ausgleich und Raum in deinem System schafft und dir einen Zugang zu den subtilen Energien deines Körpers eröffnet." Komm mit Mona auf die Matte: finde einen liebevollen Umgang mit dir selbst und begib dich auf die Reise zu deinem inneren Licht.
In Tanjas Kurzbeschreibung darf das Wort Begeisterungsfähigkeit nicht fehlen. Tanja liebt es ganz unterschiedliche Ideen, Bereiche und Vorstellungen mit Leben zu erwecken. Sie hatte das große Glück bereits vor zehn Jahren auf Yoga gestoßen zu sein und mittlerweile ist Yoga aus ihrem Leben nicht mehr weg zu denken, als Bewegungs- aber auch als Lebensform. Tanja ist Yogalehrerinnen (200h Yoga Alliance zertifiziert) und unterrichtet Hatha Yoga mit den Schwerpunkten auf Yogaflows und der anatomisch korrekten Ausführung. Die Yogaflows fließen von einem Asana in das nächste Asana, wobei auch die ganze Wirbelsäule mitbewegt wird (besonders gut für den Rücken). Probiere es doch gerne einfach mal aus. Gerne steckt sie dich mit ihrer großen Begeisterung an. Gerade durch ihre zwei Kinder unterrichtet sie mittlerweile besonders Prä- und Postnatales Yoga. Ihr ist es eine große Ehre in dieser Phase deine Wegbegleiterin sein zu dürfen
Jessica ist Vinyasa, Prä- und Postnatal Yogalehrerin. Bewegung und Musik waren schon immer Teil ihres Lebens und so kam sie auch zum Vinyasa Yoga (Jivamukti Methode). Durch jahrelanges Praktizieren wurde Yoga zur Leidenschaft und ein fester Bestandteil ihres Lebens. 2021 machte sie die Ausbildung bei Gabriela Bozic (Vinyasa Yoga) und bildete sich, geprägt durch ihre eigenen Schwangerschaften, zu Yoga in der Schwangerschaft & Rückbildung bei Heike Groß fort. Heute unterrichtet sie selbst mit viel Hingabe und Humor fließende, dynamische Stunden im Vinyasa-Stil, bei denen die Übenden sich spüren und erfahren können.
Termine
Stornierungsbedingungen
Du kannst den Kurs 2 Wochen vor Beginn problemlos stornieren.
