Pilates, Level 1&2

Kursbeschreibung Pilates

Bei Pilates geht es darum, die tiefer liegenden Muskeln des Körpers zu trainieren. Es werden vor allem die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt. Dabei wird aus der Mitte heraus geübt. Das sogenannte Powerhouse dient als Ausgangspunkt für jede Übung. Das Ziel von Pilates ist, dass Du durch das rundum ausgeglichene Ganzkörpertraining ein besseres Gefühl für den Körper und eine aufrechte Haltung erhältst.

Level 1 & 2 – für sehr geübte Anfänger und Fortgeschrittene

In diesen Klassen setzten wir eine vorhergehende, regelmäßige Yoga / Pilates Praxis über einen längeren Zeitraum von ca. 1 bis 2 Jahren voraus. Alle Atemübungen, Yoga / Pilates Posen und Übungen der vorangegangen Level müssen schon sehr gut geübt werden, verinnerlicht und verstanden worden sein. Da viele neue, fortgeschrittenere Übungen und Posen gelehrt werden ist es nicht möglich diesen Kursen als Anfänger zu besuchen, da das Verletzungsrisiko bei falscher Ausübung steigt. Geübte Anfänger profitieren in diesen Klassen maßgeblich auch von den Fortgeschrittenen Yogis.