„Sleep is the golden chain that ties health and our bodies together.“ — Thomas Dekker (1609)
Wie wichtig guter Schlaf für Körper, Psyche und Wohlbefinden ist, merken wir oft erst, wenn er uns fehlt oder wir trotz sieben oder acht Stunden im Bett immer noch nicht erholt und voller neuer Energie in den neuen Tag starten.
Denn: Unser Nervensystem schläft nicht auf Knopfdruck. Schlaf ist nicht gleich qualitativ hochwertiger Schlaf. Und guter Schlaf beginnt nicht erst im Bett.
Die Sleep Series ist eine 10-teilige Newsletter Serie für alle, die abends zwar müde sind – aber innerlich noch „an“. Du lernst, wie Schlaf wirklich funktioniert, warum unser Nervensystem dabei die wichtige Rolle spielt und welche Tools wir nutzen können, um den Körper wieder in einen Zustand von Ruhe, Sicherheit und Regeneration zu bringen – der wichtigsten Voraussetzung, um gut schlafen zu können.
Freu dich auf eine Mischung aus fundiertem, gut portioniertem Wissen, alltagstauglichen Tools und regulierenden Techniken, die du direkt im Alltag anwenden kannst. Dich erwarten z.B.
– regulierende Atemübungen– Non Sleep Deep Rest (NSDR) Praxis zum tiefen Entspannen– Yin Yoga Posen im Bett– Akupressurpunkte & Slow Breathing zum Runterkommen– praktische Tipps für besseren Schlaf ohne Perfektionsdruck
Dazu gibt es zwei begleitende Live Calls: eine abendliche Yin Yoga Praxis sowie eine Wind Down Routine zur Entspannung und Nervensystem-Regulation.Wann finden die Live Calls statt?
- Donnerstag, 12.11.2026 von 20:30 bis 21:00 Uhr mit Caro
- Donnerstag, 19.11.2026 von 20:30 bis 21:00 Uhr mit Nadine
Die Calls werden aufgezeichnet, falls Du nicht live dabei sein kannst und Dir am nächsten Tag bereitgestellt. Dann hast Du einen Monat lang Zeit, Dir die Aufzeichnung anzugucken.
Keine Schlafoptimierung.
Kein „5 AM Miracle“.
Sondern ein sanfter Weg zurück zu echter Ruhe.
- Aktivität
- Yin Yoga Workshop
- Ort
- Online
- Dieses Studio benutzt Zoom als Streaming Anbieter. Lade dir die entsprechende App auf deinen Laptop, Tablet oder Smartphone herunter
- Zugang zum Online Stream ist ab 15 Minuten vor Beginn der Aktivität verfügbar. Geh auf "Meine Buchungen" und klicke "Jetzt zur Online-Übertragung" um zum Stream weitergeleitet zu werden
- Bei einigen Streaming Anbietern (z.B. Zoom) ist es möglich, dass sich Teilnehmer:innen gegenseitig sehen können. Es ist aber auch möglich die Kamerafunktion zu deaktivieren. Dein eingegebener Name kann während des Meetings angezeigt werden, du kannst aber auch nur deine Initialen angeben. Bitte beachte, dass je nach Studio oder Anbieter individuelle Regeln für die Online Teilnahme gelten können.
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Termine
Stornierungsbedingungen
Bitte beachte, daß deine Anmeldung verbindlich ist. Eine Storierung und Rückerstattung ist nur bis 2 Wochen vor Kursbeginn möglich. Eine Rückerstattung ab zwei Wochen vor Start des Kurses ist ausnahmslos ausgeschlossen.
- Datum
- Beginnt am Do., 12.11.2026
