AusZeit für Dich! Yoga meets Kunsttherapie

Gesundheit, Entspannung, Lebensfreude, innere Ruhe, Glück und Zufriedenheit 

für Dich!

Du brauchst dafür keinerlei Vorkenntnissse zu haben und brauchst auch nicht besonders beweglich zu sein. Wir üben entspanntes Yin Yoga, dass auch bei körperlichen Einschränkungen gut ausgeübt werden kann. Der Fokus bei den Yogaübungen liegt auf Entspannung und Achtsamkeit. 

Im Vergleich zu einem "normalen" Yogakurs besteht hier die Möglichkeit zum Austausch in der Gruppe in einem ruhigen und geschütztem Raum von gleichgesinnten Menschen. 

und die Möglichkeit zur Reflexion von Gefühlen, durch kreative Techniken

hierdurch kann dein persönliches 

Wachstum gefördert werden. 

Es wird ein ganz wundervoller entspannter Nachmittag mit viel Spaß , Kreativität und Lebensfreude! Be happy! 

Inhalte: 

- Pranayama (Atemtechniken)

- Körperübungen aus dem Yin Yoga 

- Meditation

- Achtsamkeits- und Entspannungsübungen

- intuitives Malen und Gestalten Hierfür ist kein künstlerisches Können erforderlich, sondern es geht darum Gefühle zu reflektieren und Gefühlen Ausdruck zu geben. 

- ganz leichte Übungen aus dem Lachyoga zum Kennenlernen (positives Denken, lächeln...) 

- Bewegung / Tanz 

- Tiefenentspannung und Traumreisen 

- Austausch in der Gruppe