Krankenkassenkurs: Postnatales Yoga mit Babys| ab März| Geburtshaus München
- Datum
- Begann am Mo., 10.3.2025
KRANKENKASSENKURS – Hatha Yoga nach der Geburt mit Mini Babys (ca. 4 Monate bis Krabbelalter). Lass Dich von Yoga nach der Geburt begleiten und unterstützen.
Hinweis: ohne 31.03.2025 (Raum intern nicht verfügbar)
Einstieg: abgeschlossener Rückbildungskurs
Dieser Kurs eignet sich für Mütter, die sich nach der Rückbildung weiterhin kräftigen – und ihre Körpermitte stabilisieren und stärken wollen. Schwerpunkt ist sowohl die Kräftigung des Beckenbodens als auch die Schließung der Rektusdiastase (Spalt in der Bauchwand). Rumpfmuskulatur und Unterbauch werden dabei gestärkt und gestrafft. Dadurch werden bleibende Unterleibsschmerzen, Inkontinenz und spätere Gebärmuttersenkungen, sowie eine negative Beeinträchtigung der Halte,- Stütz- und Tragefunktion der Muskulatur vermieden. Unter Berücksichtigung jeder einzelnen Bedürfnisse der Frau liegen weitere Schwerpunkte auf: Rückentraining, Stabilisation & Balance, Verspannungen lösen, Steigerung der Körperwahrnehmung, in Kontakt mit sich selbst sein, Spaß an Bewegung, Entspannung.
- Aktivität
- Postnatal Baby + Me Pilates/Yoga Kurs
- Raum
- »Happy Belly« Kursraum
Lehrer:innen
Raphi ist die Inhaberin von Studio numi. Sie unterrichtet seit mehr als 10 Jahren Yoga und bildete sich mit über 2000 Stunden Aus- und Weiterbildungen zur Expertin rund um Yoga für verschiedene Zielgruppen, Meditation und Achtsamkeit, Ayurveda und Coaching fort. Raphis Stunden wollen dich in Kontakt mit dir selbst bringen und zurück in deine körperliche, seelische und mentale Balance führen, um dich auf all diesen Ebenen zu stärken sowie zu entspannen.
Für Rita bedeutet Yoga, die Verbindung von Körper, Seele und Geist zu spüren, sich mit neuer Energie aufzuladen, zu Atmen und selbst ein Licht zu sein. Durch ihre zwei Schwangerschaften fand sie zu Pränatal Yoga. Ihr Schwerpunkt dabei ist, das Körpergefühl und Selbstvertrauen der werdenden Mutter zu stärken. Damit diese ihren eigenen entspannten Weg durch diese besondere Zeit finden.
Termine
Stornierungsbedingungen
Du kannst den Kurs bis zu 2 Wochen vor Kursbeginn stornieren. Dabei fällt eine Bearbeitungsgebühr von 15 Euro an.
Alternativ stellen wir dir gern kostenfrei einen Gutschein über die Höhe deiner Kursbuchung aus.
