Santosa Yoga
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Ängste überwinden mit Yoga & Selbstmitgefühl - Yoga & Psychologie Workshop

Datum
Begann am Sa., 15.11.2025
Mehrere Termine
Santosa Yoga

In diesem zwei-tägigen Workshop erfährst und übst Du, wie Du mithilfe von Yoga, mitfühlender Achtsamkeit und psychologischem Hintergrundwissen einen guten Umgang mit der universellen Schutz-Emotion Angst entwickelst, inneren wie äußeren Handlungsspielraum zurückgewinnst und Dein Selbstvertrauen stärkst.

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Was erwartet Dich?

Der Schwerpunkt dieses Workshops liegt auf dem körperlichen Erleben von Sicherheit, Zugehörigkeit und Offenheit, sodass es möglich wird, der Angst zu begegnen und den Kampf gegen sie aufzugeben: Nur in diesem radikalen Loslassen wird echte Freiheit erfahrbar.

Der Workshop besteht aus ca. 1/3 Theorie/Reflektion/Meditation und 2/3 Asana-Praxis.

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Inhalte des Workshops:

  • Sinn und Funktion von Angst und wie Angst zum Problem wird aus psychologischer Sicht
  • Verständnis für unsere Empfänglichkeit für Angst als Ergebnis unserer Evolutionsgeschichte
  • Wie achtsames Mitgefühl als innere Haltung wesentlich bei der Angstbewältigung unterstützen kann
  • Hilfreiche psychologische Methoden, um den „Teufelskreis der Angst“ zu durchbrechen und Gestaltungs- und Entfaltungsräume zurückzugewinnen
  • Yoga-Praxis und Embodiment-Techniken zur Stabilisierung und Entspannung, sowie zur Förderung von Mut und Vertrauen
  • Atem-Übungen und Achtsamkeits-Meditationen, die helfen, den Körper zu erden, den Geist zu zentrieren und das Herz zu weiten

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Für wen ist dieser Workshop geeignet?

  • für alle Interessierten, unabhängig davon, ob Du Yoga Vorerfahrung hast oder neu im Yoga bist
  • für Yogalehrerende

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Anmeldung:

Early Bird Ticket bis 31.8.25: 100.- €

reguläres Ticket ab 1.9.2025: 110.-€

Das Workshop Ticket schließt die Teilnahme an beiden Tagen ein.

mind. 12 TN

max. 18 TN

Aktivität
Anusara Yoga Workshop
Ort
Tegernseer Landstraße 98, 81539 München

Lehrer:in

KKerstin Portscher

Über

Kerstin Portscher ist Anusara inspired™ Yoga Lehrerin und Psychologische Psychotherapeutin,. Sie lebt und arbeitet in München und unterrichtet mit großer Leidenschaft seit über 20 Jahren Yoga. Zunächst ausgebildet in der Tradition des Shivananda Yoga, bilden seit 2008 die lebensbejahende philosophische Haltung und die universellen Ausrichtungsprinzipien des Anusara Yoga die Basis Ihres vielfältigen Unterrichts. Seit 2016 besonders geprägt und inspiriert hat sie zudem das kreative und intuitive Yoga-Verständnis von Angela Farmer. Kerstin war früher viele Jahre als zeitgenössische Bühnentänzerin und Choreographin tätig, arbeitet seit 2002 als Diplom-Psychologin und seit 2020 in eigener Praxis als Psychotherapeutin. Die Beziehung des Menschen zu sich selbst, zu anderen und zum Leben ist der zentrale Fokus ihres Interesses. Ihre Erfahrung im körperlichen Ausdruck von Gefühl (Tanz), im Verstehen von Gefühlen (Psychologie) und in der Übung der Integration und Akzeptanz aller Gefühle (Spiritualität) verleihen ihrem Yoga-Unterricht besondere Tiefe, Klarheit und Lebendigkeit.

Ausbildung

approbierte psychologische Psychotherapeutin seit 2014; Anusara-inspired™ Yoga-Lehrerin seit 2010; Hatha Yoga Lehrerin seit 2004

Termine

Sa., 15.11.2025 • 14:30 - 17:30Tegernseer Landstraße 98, 81539 MünchenKerstin Portscher
So., 16.11.2025 • 14:30 - 17:30Tegernseer Landstraße 98, 81539 MünchenKerstin Portscher

Stornierungsbedingungen

Stornierungen sind online bis zu 24 Stunden vor Beginn möglich.
Datum
Begann am Sa., 15.11.2025
Mehrere Termine
Bereits vergangen
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