Sanftes Seniorenyoga – Präventionskurs nach § 20 SGB V

Seniorenyoga – Sanft. Entspannend. Wohltuend. 

Mehr Beweglichkeit, innere Ruhe und Lebensfreude im Alter – genau das möchten wir Ihnen mit unserem Seniorenyogaschenken. Die Kurse sind speziell für ältere Menschen entwickelt und passen sich den individuellen Bedürfnissen jedes Teilnehmenden an.

In einer ruhigen und wohltuenden Atmosphäre üben wir sanftes Hatha-Yoga – als zertifizierten Präventionskurs mit Fokus auf Entspannung und Gesundheit. Sie erleben:

• Übungen für Gleichgewicht, Stabilität, Beweglichkeit und einen gesunden Rücken
• Mobilisation der Gelenke und Muskulatur
• Atemübungen für mehr Energie und Ruhe
• Entspannungstechniken wie Progressive MuskelrelaxationJede Übung wird leicht verständlich angeleitet und individuell angepasst – so dass wirklich jede und jeder mitmachen kann.

Wir starten mit einem leichten Aufwärmen, gefolgt von sanften Yogaübungen für Körper und Atem. Zum Abschluss genießen Sie eine wohltuende Entspannungsphase, die Körper und Geist zur Ruhe bringt.

Im Yogastudio sind alle Materialien vorhanden. Bitte tragen sie bequeme Kleidung und bringen sie ein Handtuch und eventuell eine kleine Decke mit. Wenn sie eine eigene Yogamatte haben, können sie diese auch gerne mitbringen.

Ob mit oder ohne Yogaerfahrung – alle sind willkommen. Jede Übung wird so gezeigt, dass sie zu den persönlichen Möglichkeiten passt.

Yogastudio. Wir öffnen die Türen bereits 20 Minuten vor Kursbeginn. So bleibt Zeit für ein freundliches Gespräch oder eine Tasse Tee in geselliger Runde. Die Gruppen sind bewusst klein gehalten, damit jeder individuell betreut wird.

Seniorenyoga bedeutet bei uns kein Leistungsdruck, sondern Wohlbefinden, Entspannung und Freude in einer netten Gemeinschaft.

 Melden Sie sich jetzt unverbindlich an und sichern Sie sich Ihren Platz!

📞 Telefon: 0178 234 1001 (eingeschränkt erreichbar, ich rufe Sie gerne zurück)E-Mail: atlantiskultur@gmail.com