Conscious Breathing — Komm in deine Kraft

### Conscious Breathing — Komm in deine Kraft

Atmen ist das Erste und das Letzte, was wir tun. Dazwischen liegt ein Leben, in dem der Atem oft flach wird — und mit ihm der Kontakt zu uns selbst.

In dieser Conscious-Breathing-Session öffnet ein bewusster, verbundener Atem einen Raum, in dem du dir wieder begegnen kannst. Du bestimmst dabei selbst, wie tief du gehen willst.

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### Diese Session ist für dich, wenn du

- nach Klarheit und Tiefe suchst

- dein Alltag dir wenig Raum für dich selbst lässt

- du körperlich erleben willst, statt nur darüber nachzudenken

- gerade in einer Übergangsphase stehst

- dir einen Raum wünschst, in dem du wirklich ankommen kannst

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### Was in der Session passiert

Conscious Breathing arbeitet mit einem verbundenen, kraftvollen Atemrhythmus, getragen von intensiver Musik. Über den Atem entsteht ein erweiterter Bewusstseinszustand, in dem unbewusste Muster, Gefühle und Bilder zugänglich werden.

Was sich zeigt, ist bei jedem Menschen anders. Möglich sind tiefe Entspannung, körperliche Wahrnehmungen, alte Erinnerungen, Klarheit über aktuelle Themen — oder einfach Stille.

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### Ablauf

Die Session dauert zweieinhalb Stunden:

- Einführung in die Technik

- Bewusstes Atmen, ca. 70 Minuten, getragen von Musik

- Meditative Entspannung zur Integration

- Reflexion und Austausch in der Gruppe

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### Über mich

Ich bin Oliver Andrees, aus Berlin. Hauptberuflich arbeite ich als Unternehmer im Bereich KI. Die Atempraxis ist seit über 20 Jahren mein Gegengewicht — der Ort, an dem ich aus dem Kopf zurück in den Körper komme.

Begonnen hat alles mit Pranayama in meiner Yogalehrer-Ausbildung bei Patricia Thielemann (Spirit Yoga), vertieft in der Pranayama-Ausbildung bei Vilas Turske. Über Wim Hof und Buteyko kam das Eisbaden dazu — heute initiiere ich im Winter Sessions im Strandbad Tegel. Zum holotropen Atmen kam ich in einer Phase tiefer Trauer; seitdem bin ich Schüler von Dr. Sylvester Walch und gebe diese Praxis weiter.

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### Was du mitbringen kannst

- Eine Schlafmaske, um die innere Wahrnehmung zu vertiefen

- Bequeme, warme Kleidung

- Eine Trinkflasche

Decke und Kissen sind vor Ort.

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### Laute Musik

Während der Session läuft sehr laute, evokative Musik. Sie trägt den Prozess und intensiviert die Erfahrung.

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### Verantwortung

Conscious Breathing ist eine körperlich und emotional intensive Erfahrung. Aus medizinischen Gründen ist eine Teilnahme ausgeschlossen bei:

- Schwangerschaft

- Schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen

- Epilepsie

- Akuten psychiatrischen Krisen oder einer Diagnose aus dem Psychose-Spektrum

Bei anderen gesundheitlichen Themen — etwa Asthma, Bluthochdruck oder einer kürzlich zurückliegenden Operation — schreib mir vorab kurz. Vor Beginn der Session gehe ich die wichtigsten Hinweise mit dir gemeinsam durch.