- Meditation Einführungskurs -

Stress selbst auflösen lernen durch Wissen und Techniken aus dem Yoga.

Meditation ist mehr als Entspannung – sie ist der Weg zu Klarheit, innerer Ruhe und Selbsterkenntnis.
In diesem 5-Abende-Kurs erhältst du eine fundierte Einführung in die Kunst der Meditation und erfährst, wie sie dein tägliches Leben bereichern kann.

Du lernst verschiedene Meditationstechniken kennen – von Atem- und Mantrameditation bis zu kontemplativen Übungen aus der Yoga-Tradition und dem Vedanta. Schritt für Schritt wirst du angeleitet, eine eigene Meditationspraxis aufzubauen und die Hintergründe zu verstehen: Wie funktioniert mein Geist? Was ist Glück wirklich? Und was bedeutet Freiheit aus yogischer Sicht?

Jeder Abend widmet sich einem besonderen Thema:

• Die Kraft der Meditation im Alltag
• Glück & Freiheit – die Lehre der Gunas
• Raja Yoga & Yogische Psychologie – der Geist als Werkzeug
• Karma, Dharma & Bhakti – Was soll ich tun? das Herz des Yoga
• Vedanta – Wer bin Ich und die Erkenntnis des wahren Selbst

Ergänzt durch Austausch, Impulse und sanfte Atem- und Konzentrationsübungen entsteht ein Raum, in dem du Ruhe findest und dich selbst tiefer erfährst.

Keine Grundvorraussetzung nötig.

Die „Hausaufgabe“ wird sein, jeden Tag das Gelernte zu üben, um so zu einer regel-mäßigen Meditationspraxis im Laufe des Kurses zu kommen.

Außerdem gibt es viele Tipps, wie man Spiritualität in sein Leben bringen kann. Gemeint sind damit Wege zur Achtsamkeit, zum positiven Denken und Anregungen, wie Du Spiritualität im Alltag leben kannst. Dadurch kommst du zu einem Entspannten leben, da sich Deine Grundeinstellung zum Sein mit diesem Wissen ändern kann.

Onlineteilnahme möglich! - (Wichtig du brauchst dafür Kamera und Mikrofon). Alle TN können vor Ort dabei sein, oder Optional auch Online. Bei reiner Onlineteilnahme bitte online Ticket wählen. Die Zugänge werden Kurz vor Beginn des Kurses für alle TN freigeschaltet. Läuft über Zoom.

Du bekommst in den 5 Wochen persönliche Begleitung und auf Anfrage ein persönliches Einzelgespräch - vor Ort oder Online.

Dauer der Abende: Je nach Fragen - 90 bis 105 Minuten - Spätestens bis 21.45 Uhr

Kursleiter: Shambu Alex Spitzl