Emotionales Essen verstehen

Ein Workshop über Hunger, Gefühle und neue Wege im Umgang mit dir selbst.

Kennst du das? Du warst eigentlich satt – und hast trotzdem gegessen. Nach einem stressigen Tag taucht plötzlich der Wunsch nach Schokolade auf. Oder du greifst ganz automatisch zum Essen, ohne wirklich hungrig zu sein.

In diesem achtsamen Workshop gehen wir gemeinsam der Frage nach, was wirklich hinter emotionalem Essen steckt – jenseits von Disziplin, Kalorien oder „mehr Selbstkontrolle“.

Du erfährst:

– wie du körperlichen und emotionalen Hunger unterscheiden kannst

– welche Gefühle sich manchmal hinter Essimpulsen verbergen

– warum strenge Regeln und Verbote oft genau das Gegenteil bewirken

– wie du liebevollere Wege im Umgang mit dir selbst entwickeln kannst

– wie Ernährung Stabilität und innere Balance unterstützen kann

Mit kleinen Übungen, Reflexionsimpulsen und alltagsnahen Werkzeugen entsteht Raum für mehr Verständnis – und weniger Kampf mit dir selbst.

Dieser Workshop ist keine Diät und kein Vortrag über Verzicht. Er ist eine Einladung, neugierig auf dich selbst zu werden.

Für alle, die sich einen entspannteren und bewussteren Umgang mit Essen wünschen.

Mit Merle Röckmann von easy plant food - Ernährungsberaterin für ayurvedische und pflanzenbasierte Ernährung.

Termin: Samstagg, 05.09.2026
UHRZEIT: 13.30 - 15.00 Uhr
PREIS: 39€ pro Person 
ORT: Studio Lichtenberg, Münsterlandstr. 5
LEITERIN: Merle