Yoga in der Schwangerschaft

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Der Kurs richtet sich an Schwangere v.a. ab der 13. Woche. Egal, ob Du völlige Anfängerin bist, oder dich einfach mit wachsendem Bauch im regulären Unterricht nicht mehr wohlfühlst, hier bist Du richtig.

Du wirst in dem Kurs unter anderem ein gutes Bewusstsein für den Beckenboden und die Atmung entwickeln. Beides ist für Schwangerschaft und Geburt zentral. Ein gutes Atembewusstsein und die Fähigkeit, durch die Atmung in einer herausfordernden Situation gelassen zu bleiben, können während der Geburt sehr hilfreich sein. Du bekommst die Möglichkeit, solche Zusammenhänge zu erfahren, mit Deinem Kind in Kontakt zu gehen und Deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten. Es gibt Raum für Austausch mit anderen Schwangeren, wir beschäftigen uns mit dem Thema Entspannung und natürlich aktivieren wir sanft den ganzen Körper, um aktiv und beweglich zu bleiben - angepasst an Deine Möglichkeiten und individuell begleitet.

Yoga ist auf körperlicher, wie auch auf geistig/emotionaler Ebene eine hervorragende Unterstützung in der Schwangerschaft. Es entlastet und stärkt den Körper. Yoga hilft Dir, in dieser Zeit der Transformation in Dir selbst Ruhe zu finden.