Schlaf gut - Innere Ruhe finden & erholsam schlafen

Kennst du das Gefühl, abends wach zu liegen, während Gedanken kreisen und der Körper keine Ruhe findet? Wie befreiend wäre es, den Tag hinter sich zu lassen und in einen erholsamen Schlaf zu gleiten? In diesem Workshop lernst du, mit sanften Yogaübungen und beruhigenden Atemtechniken den Geist zu entspannen und den Körper zur Ruhe zu bringen. So öffnet sich der Raum für Stille, Regeneration und eine erholsame Nacht. Dich erwartet eine Kombination aus schlaffördernden Yoga-Haltungen, Atemübungen für innere Ruhe und Gelassenheit, einer geführten Tiefenentspannung (Yoga Nidra) sowie praktischen Tipps für deine Abendroutine.

Bitte bringe bequeme, warme Kleidung und gerne auch eine zusätzliche Decke mit.

Als ausgebildete Atemtrainerin mit langjähriger Yoga-Erfahrung bringt Susanne ihr Wissen und ihre einfühlsame Art in diesen Workshop ein.