Postnatal Yoga – Dein sanfter Weg zur Rückbildung & Stärkung nach der Geburt
- Datum
- Begann am Mo., 16.6.2025
Dieser Kurs richtet sich an frischgebackene Mamas, die sich nach der Geburt Zeit für sich und ihren Körper nehmen möchten. Der Fokus liegt auf der sanften Rückbildung, insbesondere auf der Kräftigung des Beckenbodens und der Körpermitte.
Durch gezielte Yoga-Übungen helfen wir dir, deine Muskulatur wieder aufzubauen, Verspannungen zu lösen und deine Haltung zu verbessern. Wir kombinieren sanfte Bewegungen mit Atemtechniken, um dir nicht nur körperliche Stabilität, sondern auch mentale Entspannung für den neuen Alltag zu schenken. Ergänzend nutzen wir Faszientraining sowie kräftigende Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Widerstandsbändern, um dich optimal in deiner Regeneration zu unterstützen.
Wir freuen uns darauf, dich auf deinem Weg zurück zu einem starken, stabilen und ausgeglichenen Körper zu begleiten!
Dieser Kurs ist mit oder ohne Baby buchbar :)
- Aktivität
- Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung Kurs
Lehrer:innen
Als Sporttherapeutin und leidenschaftliche Yogalehrerin stecke ich mein Herzblut in alles, was ich tue. Mein Bachelor in Bewegungswissenschaft und mein Master in Sporttherapie haben mir ein solides Verständnis für die Anatomie des Körpers und die Kunst der Trainingsplanung vermittelt. Das bedeutet, dass ich nicht nur mit Begeisterung abwechslungsreiche Yogastunden gestalte, sondern auch maßgeschneiderte Trainingsansätze entwickle, die auf individuelle Bedürfnisse zugeschnitten sind. Für mich ist Yoga viel mehr als nur Körperübungen. Es ist eine Reise zur Selbstentdeckung, zur Stärkung des Geistes und zur Harmonie von Körper und Seele. In meinen Stunden geht es daher nicht nur darum, die körperliche Flexibilität zu steigern, sondern auch darum, inneren Frieden und Ausgeglichenheit zu finden. Ich freue mich darauf, diese Reise gemeinsam mit euch anzutreten!
Franzi ist Hebamme mit über 13 Jahren Erfahrung in der Begleitung von Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. Neben ihrer langjährigen Tätigkeit als Hebamme und Beleghebamme verbindet sie heute evidenzbasiertes Hebammenwissen mit Yoga, Beckenbodenarbeit und ganzheitlicher Frauenbegleitung. Mit viel Ruhe, Achtsamkeit und Empowerment begleitet sie Frauen durch Schwangerschaft und Mutterwerden. Franzi lebt seit 2021 in Hamburg und bringt neben zahlreichen Fort- und Weiterbildungen auch einen besonders warmen und stärkenden Blick auf diese sensible Lebensphase mit.
Tickets
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Stornierungsbedingungen
Du kannst deine Teilnahme vier Wochen vor Kursbeginn kostenlos stornieren.
- Datum
- Begann am Mo., 16.6.2025
