Elementyoga – für Leichtigkeit und Freude

„Da geht mir das Herz auf." Den Satz sagt man so dahin – aber er stimmt körperlich genauer, als man denkt. Geht es uns gut, wird die Brust weit. Unter Druck, am Schreibtisch, in Sorge zieht sie sich zusammen. Eine enge Brust ist selten nur eine Frage der Haltung.

Genau hier setzt der Kurs an. Im Mittelpunkt stehen Rückbeugen: die Haltungen, die Brust und Schultern wieder öffnen, den Rücken kräftigen und dem Atem mehr Raum geben. Sie holen dich aus der Enge, die langes Sitzen und Dauerstress hinterlassen – und richten dich auf. Was dabei entsteht, ist kein kurzes Hochgefühl, sondern ein echtes Aufatmen: eine Weite, die hält, weil ein starker Rücken sie trägt.

Im Yoga ist das Herz schon lange mehr als ein Muskel – es gilt als der Ort von Haltungen, die man pflegen kann: Freundlichkeit, Mitgefühl und Mitfreude, also die Fähigkeit, sich am Glück anderer zu freuen, statt zu vergleichen. Das ist kein Gefühl, auf das man wartet, sondern etwas, das man übt – genau wie das Öffnen der Brust.

Geübt wird Elementyoga, eine moderne, undogmatische Form des Hatha-Yoga. Sonja leitet dich ruhig und präzise an, in deinem Tempo und verletzungsfrei – Vorerfahrung oder Beweglichkeit brauchst du keine. Dazu sanfte, lange gehaltene Yin-Haltungen und am Ende jeder Stunde tiefe Entspannung. Dieser Kurs ist Sonja eine echte Herzensangelegenheit.

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Dieser Kurs ist als Präventionskurs durch die ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 80% bezuschusst. Wie hoch der Erstattungsanteil in deinem Fall ist, erfährst du bei deiner Krankenkasse, indem du dort nach dem Präventionskurs 'Hatha Yoga: Bewegung, Atmung, Entspannung (75min-Einheiten)' unter der Kursnummer KU-ST-7BWBP6 fragst. In der Regel beträgt der Zuschuss 80% aber maximal 150€ pro Kurs.

Zusätzlich akzeptieren wir für diesen Kurs auch "AOK-Gutscheine". Zur Kursanmeldung benötigen wir den Gutschein, bitte in dem Falle nicht über das System buchen - lasse ihn uns postalisch oder am besten per Email zukommen.

Schon dein dritter Präventionskurs dieses Jahr? Zwei Kurse pro Jahr unterstützt die Krankenkasse - alle anderen wir! Den dritten Kurs pro Jahr (es zählt das Startdatum des Kurses) bezuschussen wir mit 50% auf den Normalpreis! Schreibe uns einfach eine Email und wir buchen dich mit 50% Rabatt ein.

LIVESTREAMING: Diese Klasse wird parallel live gestreamt – du kannst also auch bequem von zu Hause aus teilnehmen. Die Aufzeichnung bleibt für 7 Tage in unserer Videothek verfügbar. Falls du im Studio übst und nicht im Stream erscheinen möchtest, wähle bitte einen der Mattenplätze außerhalb des Kamerawinkels.