***SPECIAL*** Surya Namaskara 🌞 108 Sonnengrüße

Meditation in Bewegung.

Mit jedem Sonnengruß öffnet sich ein neuer Raum – für Atem, Bewusstsein, Hingabe. 108 Wiederholungen, ein heiliger Rhythmus: Bewegung wird Gebet, Atem wird Mantra, Stille wird spürbar. Du fließt, du schwitzt, du spürst – und irgendwann zählt nicht mehr, wie oft, wie schnell oder wie perfekt. Du bist einfach im Moment. Im Fluss. Im Jetzt.

Du brauchst keine Erfahrung, nur Offenheit. Wir zeigen dir verschiedene Wege durch den Sonnengruß – kraftvoll, sanft, meditativ oder ganz reduziert. Du entscheidest, wann du fließt, ruhst, spürst, lauschst. Alles darf, nichts muss.

Je nachdem, wie sich unsere gemeinsame Reise entfaltet, dauert das Ritual etwa 90–120 Minuten. Wir schließen mit einer langen, nährenden Endentspannung im Savasana ab – ein tiefes Nachklingen, ein Zurückkehren zu dir.

108 Mal Dankbarkeit. 108 Mal Hingabe. 108 Mal bei dir ankommen.



Was du brauchst:

• Wasser (keine Glasflaschen!)
• Handtuch



Geeignet für:

Alle. Keine Vorkenntnisse nötig.

Das Special ist eher intensiv, ist aber sehr meditativ, sodass du gar nicht merken wirst, wie anstrengend es ist und die Zeit vergeht wie im Flug. Lass deine:n Trainer:in vorher wissen, wenn du besondere Bedürfnisse, Einschränkungen oder Verletzungen hast.