Breathwork | Wurzeln schlagen – innere Ruhe und Stärke im Alltag finden (Termin 5)

„Breathwork bedeutet, nach innen zu schauen und dem Raum zu geben, was gesehen und gefühlt werden möchte.Inkl. Workbook und Audio Aufzeichnungen zu unterschiedlichen Atemübungen, die im Alltag genutzt werden können."

Termin 5: „Wurzeln schlagen – innere Ruhe und Stärke im Alltag finden“

Ziel: Die Reise abschließen, Ressourcen verankern, Zukunftsperspektive stärken

Inhalte:

●     Reflexion: Was hat sich auf körperlicher & emotionaler Ebene verändert?

●     Journaling: Welche Erkenntnisse nehme ich mit? Was möchte ich weiter kultivieren?

●     Breathwork-Sitzung mit Fokus auf Vertrauen, Klarheit & Selbstwirksamkeit

●     Abschlussritual (Dein zukünftiges Ich)

Was ist Holosomatic Breathwork?

Holosomatic Breathwork® kombiniert neurowissenschaftliche Erkenntnisse, NLP, somatische Praktiken und tiefgehende Einsichten, um ganzheitliches Wohlbefinden auf allen Ebenen des menschlichen Seins zu fördern. Diese Methode nutzt den Atem als Werkzeug zur Selbstregulation, Stressreduktion und emotionalen Verarbeitung. Durch bewusste Atemführung lassen sich unterdrückte Emotionen lösen, innere Klarheit gewinnen und das Nervensystem gezielt beeinflussen. Bestimmte Atemtechniken ermöglichen zudem veränderte Bewusstseinszustände, die tiefere Selbsterkenntnis fördern.

Die Praxis hilft, den Geist aus der ständigen Gedankenflut zu befreien und eine stärkere Verbindung zum eigenen Körper und dem gegenwärtigen Moment herzustellen. Breathwork wird als kraftvolles Instrument für ganzheitliches Wohlbefinden, persönliche Transformation und Resilienz genutzt.

Durch den Einsatz rhythmischer Atemtechniken in Kombination mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen wird der Körper aktiviert, der Ego-Verstand überwunden und das Unterbewusstsein erreicht. Techniken wie Zwerchfellatmung, Stimmgebung und somatische Praktiken aktivieren den Vagusnerv und führen zu:

• Stressabbau
• Herzfrequenzregulierung
• Verbesserter Verdauungsgesundheit
• Erhöhter Stimmung
• Unterstützung des Immunsystems
• Besserer Atemgesundheit
• Tieferer Verbindung zum Unterbewusstsein
• Erhöhter Resilienz und Schmerzbewältigung
• Allgemeinem Wohlbefinden

Die Praxis beinhaltet auch Affirmationen und Visualisierungen, um das Unterbewusstsein neu zu programmieren und das autonome Nervensystem zu beeinflussen.

Terminübersicht zu den 5 Breathwork-Terminen:

Termin 1: „Ankommen im Jetzt – Die Kraft des Atems entdecken“

Termin 2: „Wenn der Körper spricht – Stress erkennen & lösen“

Termin 3: „Raus aus dem Kopf – Raum für Gefühle schaffen“

Termin 4: „In dir zu Hause – innere Balance spüren & stärken“

Termin 5: „Wurzeln schlagen – innere Ruhe und Stärke im Alltag finden“

Preisübersicht

Termin 1 - Intro, Dauer 2,5h - Einzelticket 75 EUR

Termin 2 bis 5 - weiterführende Termine - Dauer 2h - Einzelticket 60 EUR

Paketpreis: 289 EUR 

Bonus

inkl. Workbook und Audioaufzeichnungen zu unterschiedlichen Atemübungen, die im Alltag genutzt werden können.

Der Kurs findet 5x statt - siehe Terminübersicht. Du kannst den Kurs mit einem vergünstigten Gesamtticket unter unserer Rubrik "Kurse" (alle 5 Termine) oder über dieses Angebot mit Einzeltickets für die jeweiligen Termine buchen.